Non avevo mai meditato e temevo di non farcela, ma le pratiche guidate passo passo sono semplicissime da seguire. Mi sento più calmo e concentrato durante la giornata. Avrei voluto qualche sessione un po' più lunga, ma nel complesso lo consiglio.
초보자를 위한 기초 명상
사전 경험 없이도 내면의 평온을 기르고, 일상 스트레스를 줄이며, 정신 집중력을 향상시키는 간단하고 단계별 실천법을 배우세요.
-
💬
AI 강사
어떤 강의든 질문하면 언제든 즉시 명확한 답을 받을 수 있어요. -
🕐
언제든지 시작
정해진 일정이나 마감이 없어요 — 원할 때 자신의 속도로 배우세요. -
🌐
한국어로
강의, 과제, 수료증까지 — 모두 완전히 당신의 언어로.
이 과정 소개
빠르게 변화하는 세상의 요구에 압도당하고 계신가요? 명상은 정신적 명료함과 정서적 회복력을 위한 입증된 길을 제공합니다.
이 과정은 마음챙김과 명상에 대한 부드러운 소개를 제공하며, 삶에 평화와 집중력을 가져다줄 지속 가능한 일상 실천을 확립하는 데 필요한 기초 지식을 제공합니다.
배울 내용:
* 마음챙김의 핵심 원리와 명상 효능의 과학적 근거를 이해합니다.
* 호흡 인식, 바디 스캔, 자애 명상과 같은 필수 기술을 연습합니다.
* 침투적인 생각들을 관리하고 불안 반응을 줄이는 효과적인 방법을 개발합니다.
* 디지털 방해 요소와 작업 전환에 대처할 때 현재에 머무르고 집중력을 유지하는 전략을 적용합니다.
* 바쁜 일정에 완벽하게 맞는 개인적인 수련 루틴을 구성합니다.
주요 용어와 자세 기본 사항부터 시작하여, 더 긴 시간 동안의 고요함과 집중력을 기르는 데 도움이 되는 안내된 서면 연습으로 넘어갑니다.
이 과정은 명상에 대해 궁금하고 사전 경험이 전혀 필요 없는 완전한 초보자를 위해 설계되었습니다.
오늘부터 지속적인 평온을 향한 여정을 시작하세요.
받게 되는 것
-
📜
수료증
LinkedIn 프로필에 추가 -
💬
개인 AI 튜터
강좌에서 막혔나요? 내장 튜터에게 언제든지 무엇이든 물어보세요. -
🎧
오디오 버전 포함
화면 없이 어디서나 학습 -
♾️
평생 이용
언제든 다시 보세요, 만료 없음 -
📱
휴대폰 또는 컴퓨터
어디서든 모든 기기에서 -
💸
14일 환불
이유 묻지 않음 -
⚡
짧고 핵심적
2시간 42분의 실용 학습
리뷰 (1)
다른 학습자도 수강
자주 묻는 질문
이 과정을 듣는 데 무엇이 필요한가요? +
인터넷이 되는 휴대폰이나 컴퓨터만 있으면 됩니다. 설치나 특별한 장비는 필요 없습니다.
결제는 어떻게 하나요? +
Stripe를 통한 카드로. 카드 정보는 저장하지 않으며 Stripe가 안전하게 처리합니다.
환불받을 수 있나요? +
네 — 14일 이내 전액 환불, 이유를 묻지 않습니다.
얼마나 오래 이용할 수 있나요? +
평생. 구매하면 과정은 당신의 것이며 언제든 다시 볼 수 있습니다.
수료증을 받을 수 있나요? +
네. 수료 시 LinkedIn 프로필에 추가할 수 있는 수료증을 받습니다.
이런 분야 학습자에게
테크
디자인
금융
마케팅
의료
교육
호스피탈리티
제조업
×2
한 번 충전하고 절반만 결제
$100 추가 → 200 크레딧 받기, 코스당 약 $12.50입니다. 크레딧은 만료되지 않습니다.
$100
200 크레딧
$12.50 / 코스
최고의 가치
$250
550 크레딧
$11.36 / 코스
$500
1200 크레딧
$10.42 / 코스
크레딧은 모든 코스에 사용 가능하며 만료되지 않습니다.