デスクワークのための初心者向けストレッチ＆筋力トレーニング
長時間のデスクワークによる不快感を軽減し、筋骨格系の健康を改善するための実践的なストレッチと筋力トレーニングの手法を学びます。
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AIインストラクター
どのレッスンでも質問すれば、いつでもすぐに分かりやすい答えが返ってきます。 -
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いつでも開始
スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
デスクで長時間過ごすことは、体のこわばりや不快感、姿勢の悪化につながる可能性があります。本コースでは、これらの影響を打ち消し、より良い姿勢と全体的な身体の健康を促進するための基礎知識と実践的なエクササイズを提供します。学習内容:・柔軟性と筋力の基礎原則を学ぶ。・姿勢を改善するためのストレッチと筋力トレーニングに関連する重要な解剖学的概念を理解する。・筋肉の緊張を和らげ、可動域を改善するための効果的なストレッチ技術を適用する。・体幹の安定性と姿勢の調整をサポートするための簡単な筋力トレーニングを実践する。・座りっぱなしの日常スケジュールに運動の休憩を取り入れるためのパーソナライズされたルーチンを作成する。・快適さと健康のためにワークスペースを最適化する基本的な人間工学の原則を取り入れる。本コースは、基本的な用語と解剖学の基礎から始まり、段階的なエクササイズガイドとルーチン構築戦略へと進みます。運動や解剖学の経験がない完全な初心者の方で、デスクワーク中に身体の健康を改善したいと考えている方を対象としています。より快適でアクティブなワークライフへの第一歩を今すぐ踏み出しましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
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パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
2時間30分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
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