मनोचिकित्सा व्यवहार चिकित्सा (CBT)

हमारे विचार हमारी वास्तविकता को आकार देते हैं, लेकिन फिर भी अप्रभावी संज्ञानात्मक पैटर्न अक्सर हमें अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने से रोकते हैं। यह पाठ्य-आधारित पाठ्यक्रम आपको संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) के मूल सिद्धांतों से परिचित कराता है। आप क्या सीखेंगे: - विचारों, भावनाओं और व्यवहार के बीच मौलिक संबंध को समझें। - सामान्य संज्ञानात्मक विरूपणों की पहचान और चुनौती देना जो अप्रभावी भावनात्मक राज्यों का नेतृत्व करते हैं। - स्‍वस्‍थ और संतुलित मानसिकता विकसित करने के लिए संज्ञानात्मक पुनर्गठन तकनीकों का इस्‍तेमाल करें। लक्ष्य निर्धारण, भावनात्मक विनियमन और व्यक्तिगत जवाबदेही के लिए कार्यात्मक रणनीतियों का विकास करें। -डिजिटल युग के तनाव और मानसिक थकान को नियंत्रित करने के लिए आधुनिक संज्ञानात्मक स्वच्छता प्रथाओं का पता लगाएं। दैनिक जीवन में सकारात्मक व्यवहार और सकारात्मक सोच को बढ़ावा देने के लिए। आप लिखित परिदृश्यों और प्रतिबिंबात्मक अभ्यासों के साथ संलग्न होंगे, जो सिद्धांत को व्यावहारिक, दैनिक अंतर्दृष्टि में अनुवाद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इस प्रकार के अध्ययन के लिए किसी पूर्व ज्ञान या अनुभव की आवश्यकता नहीं होती। आजकल यह एक लोकप्रिय मनोरंजन और शैक्षिक उपकरण के रूप में विकसित हो रहा है।