Sosyal Anksiyete Bozukluğu

Sosyal kaygı, basit etkileşimleri korkutucu hale getirerek ve hedeflerinize ulaşmanızı engelleyerek yalnız hissettirebilir. Bu kurs, bu duyguları anlamak ve ele almak için yapılmış, yazılı bir yol sağlar. Bu dersin sonunda, sosyal kaygının arkasındaki psikolojik mekanizmaları temelden anlayacak ve kaçınmayı azaltmak ve gerçek sosyal güveni inşa etmek için bilişsel ve davranışsal tekniklerin bir araç takımına sahip olacaksınız. Ne öğreneceksin: * Sosyal kaygıyı besleyen temel psikolojik faktörleri ve bilişsel bozuklukları anlamak. * Endişe döngüsüne yol açan kaçınma davranışlarını ve güvenlik arayışlarını tanımlayın. * Korkunç sosyal durumlarla güvenli ve yavaş yavaş yüzleşmek için temel maruz kalma ve davranış tekniklerini uygulayın. * Bilişsel yeniden yapılanma ve bilinçli kabul gibi teknikleri, gerçek zamanlı endişe düşüncelerini yönetmek için uygulayın. * Sosyal etkileşimler sırasında ve sonrasında kendine eleştiri yönetme ve kendine şefkat artırma stratejileri geliştirmek. Kurs, bilişsel davranış stratejileri ve uzun vadeli güven inşası üzerine odaklanan pratik bölümlere geçmeden önce sosyal kaygıyı tanımlamak ve ortak belirtileri keşfetmekle başlar. Bu temel kurs, zihinsel sağlık kavramlarını anlamaya yeni başlayanlar için tasarlanmıştır ve sosyal kaygıyı yönetmek için net, metin tabanlı bir giriş gerektirir. Önceden psikolojik bilgi veya deneyim gerekmez. Okumaya bugün başlayın ve daha büyük bir sosyal özgürlük yolunda ilk adımı atın.