Уверенность и самоуважение: поэтапный план действий

В этом курсе вы узнаете: - как понять основные психологические концепции самоуважения и уверенности в себе; - как выявить и изменить негативные разговоры с собой, используя современные когнитивно-поведенческие принципы; - применять рамки самосострадания, чтобы быстро восстановиться после неудач; - установить здоровые границы, чтобы защитить свою энергию и самооценку; - практиковать проверенные коммуникационные техники, чтобы говорить настойчиво; - создать персонализированную, устойчивую ежедневную рутину, чтобы поддерживать свою самооценки. Курс начинается с основных определений и фундаментальных концепций, прежде чем направлять вас через практические письменные упражнения, предназначенные для борьбы с ограничивающими убеждениями. Этот курс преднаznaczен для начинающих, которые хотят структурированный, практический подход к повышению их самоуверенности, без предварительного опыта. Начните свое путешествие к более уверенной версии себя сегодня.