Pewność i poczucie własnej wartości: krok po kroku plan działania

Czy często wątpisz w swoje umiejętności, wahasz się mówić lub czujesz się jak oszust we własnym życiu? Prawdziwa pewność siebie nie jest wrodzoną cechą; jest to umiejątkość, którą możesz systematycznie budować. Ten kurs tylko tekstowy zapewnia jasną, uporządkowaną Pathway, aby przekształcić sposób, w jaki postrzegasz siebie i wchodzisz w interakcję ze światem. Czytając praktyczne ramy i wykonując ćwiczenia pisemne, nauczysz się zastępować zwątpienie w siebie odporną samooceną. Czego się nauczycie: - Zrozum podstawowe psychologiczne koncepcje poczucia własnej wartości i pewności siebie; - Zidentyfikuj i przeformułuj negatywną rozmowę z samym sobą za pomocą nowoczesnych zasad poznawczo-behawioralnych; - Zastosuj ramy współczucia dla siebie, aby szybko odzyskać siły po niepowodzeniach; - Ustanowienie zdrowych granic, aby chronić swoją energię i wartość własną; - Ćwicz sprawdzone techniki komunikacji, aby mówić asertywnie; - Stwórz spersonalizowaną, zrównoważoną codzienną rutynę, aby utrzymać wiarę w siebie. Kurs zaczyna się od podstawowych definicji i podstawowych pojęć, zanim poprowadzi Cię przez praktyczne ćviczenia pisomne mające na celu podważenie ograniczające przekonania.