BPD Healing and Strengths: Transforming Emotional Intensity into Self-Love (bằng tiếng Anh).

Sống với những cảm xúc mãnh liệt có thể cảm thấy áp đảo, nhưng khả năng sâu sắc của bạn để cảm thấy cũng là một nguồn sức mạnh đáng kinh ngạc. Qua những bài học viết và những bài tập phản xạ, các bạn sẽ thay đổi từ cảm giác bị kiểm soát bởi cảm xúc của mình để chấp nhận những đặc điểm độc đáo của mình với lòng trắc ẩn. Bạn sẽ học được: - Hiểu các khái niệm cơ bản, thuật ngữ và huyền thoại phổ biến xung quanh BPD. - Ứng dụng các nguyên tắc cốt lõi của Đạo đức hành vi (DBT) như sự chú ý và chịu đựng đau khổ trong cuộc sống hàng ngày. - Nhận dạng và định hình lại các đặc điểm cảm xúc mạnh mẽ như những điểm mạnh cá nhân độc đáo, chẳng hạn như đồng cảm sâu sắc và đam mê. - Thực hành lòng thương người và làm việc trong bóng tối để chữa lành sự xấu hổ và chấp nhận tất cả các phần của tính cách của bạn. - Xây dựng ranh giới và cách giao tiếp lành mạnh để cải thiện mối quan hệ của bạn. - Tạo ra một kế hoạch an toàn cá nhân để vượt qua những khoảnh khắc khủng hoảng với sự tự tin. Chương trình bắt đầu với các định nghĩa tâm lý cần thiết và các khái niệm cơ bản của điều chỉnh cảm xúc trước khi hướng dẫn bạn qua các bài tập viết thực tế, từng bước một cho việc chữa lành hàng ngày. Chương trình này được thiết kế cho những cá nhân tìm kiếm sự cảm thông, tự giới thiệu đến chữa lành BPD, không cần kinh nghiệm trị liệu trước hoặc nền tảng tâm lý. Bắt đầu hành trình của bạn hướng đến sự cân bằng cảm xúc và tự chấp nhận hôm nay.