アクティブデスク：オフィスワーカーのためのフィットネスとストレッチ
デスクでできる簡単なストレッチと運動で、体の緊張を和らげ、姿勢を改善し、仕事中のエネルギーを高めましょう。
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AIインストラクター
どのレッスンでも質問すれば、いつでもすぐに分かりやすい答えが返ってきます。 -
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いつでも開始
スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
何時間もデスクに座っていると、慢性的なこわばり、姿勢の悪さ、エネルギー不足につながります。このテキストベースのコースは、ワークスペースから直接、体の健康を取り戻すのに役立ちます。簡単な効果的な動きと人間工学に基づいた調整を日常業務に統合して、不快感を防ぎ、高いエネルギーレベルを維持する方法を学びます。このコースでは、以下のことを学びます。
• デスクの人間工学の基本と、座り方が姿勢にどのように影響するかを理解する
• 首、肩、腰の緊張を和らげるためのターゲットストレッチを実践する
• デスクで簡単にできる低衝撃運動を適用する
• 筋肉をアクティブに保ち、疲労を軽減するためのマイクロブレークルーチンを実装する
• 忙しいスケジュールにシームレスにフィットするパーソナライズされた毎日の運動計画を設計する。
コースは、体の配置と人間工学の基礎概念から始まり、毎日のストレッチとアクティブな運動パターンのためのステップバイステップの書き込み手順を案内します。オフィスワーカーやリモート従業員のために特別に設計されたこのプログラムは、初心者にとって完璧であり、事前のフィットネス経験や特別な機器は必要ありません。より健康的で快適な仕事日のルーチンを構築するために、今日から読み始めましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
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パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
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音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
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無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
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14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
2時間36分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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