Mindfulness and Zen Tarot: Daily Meditation for Modern Life (bằng tiếng Anh).

Trong thế giới nhanh chóng của chúng ta, tìm kiếm sự rõ ràng tinh thần và thoát khỏi những mô hình suy nghĩ lặp đi lặ p đi, căng thẳng có thể cảm thấy gần như không thể. Lớp học dựa trên văn bản này giới thiệu cho bạn các kỹ thuật thiền thực tế và các khái niệm Zen Tarot để giúp bạn xây dựng một thói quen tập trung hàng ngày. Bạn sẽ học cách tích hợp thiền định tích cực và suy ngẫm phản ánh vào thói quen hàng ngày của bạn, cho phép bạn nuôi dưỡng sự tự nhận thức sâu sắc và thay đổi phản ứng cảm xúc của bạn. Bằng cách hiểu các nguyên tắc cốt lõi của triết học Thiền, bạn sẽ phát triển các công cụ để duy trì nền tảng, hiện tại và bền vững giữa những thách thức hàng ngày. Bạn sẽ học được: - Hiểu được những nguyên tắc cơ bản của triết học Thiền và thiền định tích cực - Ứng dụng các nguyên mẫu Zen Tarot hàng ngày như lời nhắc nhở viết cho sự tự phản ánh và nhận thức - Thực hành những kỹ thuật đơn giản, hiện đại để phù hợp với một lịch trình bận rộn - Xác định và biến đổi các mô hình suy nghĩ tiêu cực và hành vi phản ứng - Tạo ra một thói quen hàng ngày bền vững, có cấu trúc để tinh thần rõ ràng và giảm căng thẳng - Tìm hiểu khoa học xây dựng thói quen hiện đại để đảm bảo việc thiền định của bạn kéo dài Chương trình này bắt đầu với các khái niệm cơ bản về sự chú ý và triết học Thiền trước khi hướng dẫn bạn qua các bài tập phản xạ cấu trúc hàng ngày và kỹ thuật thiền định tích cực. Bạn sẽ tiến hành từng bước một từ nhận thức cơ bản đến phá vỡ mô hình nhận thức sâu hơn. Được thiết kế cho người mới bắt đầu, khóa học này không yêu cầu kinh nghiệm trước đó với thiền định hoặc tarot. Hãy bắt đầu hành trình của bạn hướng tới một cuộc sống bình tĩnh, ý thức hơn hôm nay.