Healing Your Inner Child: Psychology and Tools for Emotional Recovery (bằng tiếng Anh).

Nhiều cuộc đấu tranh của chúng ta với mối quan hệ, tự tin, và sự điều chỉnh cảm xúc bắt nguồn từ những trải nghiệm thời thơ ấu không được giải quyết. Qua những lời giải thích và bài tập phản xạ, bạn sẽ thay đổi cách bạn liên hệ với quá khứ và hiện tại của mình, bạn học cách nhận ra những kích thích cảm xúc, thay thế sự tự phê bình bằng lòng trắc ẩn, và thiết lập những ranh giới lành mạnh trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của bạn. Bạn sẽ học được: - Hiểu được các khái niệm cốt lõi của tâm lý học trẻ em và cách mà những trải nghiệm ban đầu ảnh hưởng đến hành vi người lớn - Xác định những cảm xúc cá nhân của bạn và vết thương thời thơ ấu đằng sau chúng - Ứng dụng các khung tự thương xót hiện đại để làm im lặng những lời chỉ trích bên trong - Thực hành các kỹ thuật điều chỉnh cảm xúc dựa trên bằng chứng để quản lý căng thẳng và lo lắng - Thiết kế ranh giới cá nhân và chuyên nghiệp lành mạnh để bảo vệ sự ổn định cảm xúc của bạn - Tạo ra một kế hoạch chăm sóc và chữa trị cá nhân bằng cách sử dụng bài tập viết có cấu trúc Chương trình này bắt đầu với những định nghĩa cơ bản và những khái niệm tâm lý quan trọng trước khi hướng dẫn bạn qua những chiến lược thực tế về tự phản ánh và chữa lành. Lớp học này được thiết kế cho người mới bắt đầu muốn khám phá tâm lý học để tự cải thiện; không cần có nền tảng trước đó trong tâm lý hoặc tư vấn. Bắt đầu hành trình của bạn hướng đến sự tự do cảm xúc và tự khám phá hôm nay.