Kegiatan olahraga yang dilakukan adalah: Latihan kekuatan dan kebugaran.

Atlet membutuhkan lebih dari sekedar otot; mereka membutuhkan kekuatan fungsional yang diterjemahkan langsung ke lapangan atau lapangan. Kursus ini memberikan pengetahuan dasar untuk membangun kaki yang kuat dan bahu yang kuat melalui pendekatan olahraga-pusat untuk pelatihan resistensi. Anda akan bergerak di luar rutinitas olahraga tradisional untuk memahami bagaimana pola gerakan dan stabilitas sendi menciptakan platform untuk olahraga berperforma tinggi. Apa yang akan kau pelajari: - Mengerti prinsip inti olahraga-spesifik latihan kekuatan dan bagaimana mereka berbeda dari kebugaran umum. - Lakukan latihan berdasarkan gerakan untuk meningkatkan kekuatan tubuh bawah dan kemampuan penundaan. - Menguasai teknik stabilitas dan mobilitas bahu untuk mendukung gerakan atas dan mencegah cedera. - Desain sesi latihan seimbang yang mengintegrasikan gerakan multi-planar untuk kecepatan atletik yang lebih baik. - Melaksanakan konsep modern pemulihan dan kesehatan jaringan untuk mempertahankan kinerja jangka panjang. - Praktik mengidentifikasi kompensasi gerakan umum di kaki dan bahu selama pelatihan resistensi. Kursus dimulai dengan terminologi dasar dan ilmu gerakan atletik sebelum berlanjut ke perkembangan latihan spesifik untuk bagian bawah dan atas tubuh. Siswa akan membaca penjelasan rinci mekanika dan logika pemrograman untuk memahami'mengapa' di balik setiap gerakan. Kursus ini dirancang untuk pelatih kebugaran bercita-cita, pelatih pribadi, dan atlet mencari struktur, pengenalan pemula-friendly untuk pelatihan kekuatan berbasis kinerja. Mulai membangun fondasi yang lebih kuat untuk keunggulan atletik hari ini.