تدريب رياضيي الMMA باستخدام نموذج ACE IFT

مع استمرار فنون الدفاع عن النفس المختلطة في النمو في الشعبية، يتلقى محترفو اللياقة البدنية على نحو متزايد طلبات لتدريب العملاء على أهداف رياضة القتال. ويمكن أن يكون تصميم البرامج لهؤلاء الرياضيين الفريدين مخيفا إذا لم تكن لديك خبرة شخصية في الحلبة أو القفص. وهذه الدورة تجسد هذه الفجوة من خلال إظهارك كيف تطبق بشكل منهجي نموذج التدريب المتكامل على اللياقة البدنية (IFT) على متطلبات الألعاب الرياضية القتالية المتعددة الاتجاهات والعالية الكثافة. وسوف تتعلم كيف تقيم وتتقدم وتنظم دورات التدريب التي تبني القدرة على التحمل والقوة والسرعة مع تقليل خطر الإصابة إلى أدنى حد. ماذا ستتعلم: - فهم المتطلبات البدنية الأساسية، ونظم الطاقة، وأنماط الحركة التي تنفرد بها فنون الدفاع عن النفس المختلطة. - تطبيق مراحل نموذج ACE IFT لتنظيم التدريب التدريجي على القلب والتنفس والعضلات. - تصميم برامج تدريبية موجهة تحقق التوازن بين القدرة الهوائية والقوة اللاهوائية التفجيرية. - إدماج استراتيجيات حديثة للتعافي وتقنيات لرصد الحمل لمنع التدريب المفرط. - وضع أنماط آمنة للتحركات المتعلقة بالرياضة دون الحاجة إلى خبرة مباشرة في القتال. بدءا من المصطلحات الأساسية للرياضات القتالية والمفاهيم الفسيولوجية الأساسية، تقودك هذه الدورة خطوة بخطوة من خلال تصميم البرامج العملية وتقييم العملاء. ستقرأ من خلال دراسات الحالة المفصلة وبروتوكولات التدريب المكتوبة المصممة لمختلف مراحل الإعداد الرياضي. هذه الدورة مصممة للمدربين الشخصيين، المدربين اللياقة البدنية، والمتحمسين الذين هم جدد في مكافحة رياضة التأهيل والرغبة في نهج منظم، قائمة على الأدلة للتدريب. لا تحتاج إلى خبرة سابقة في الفنون القتالية. توسيع مجموعة أدوات التدريب الخاصة بك والثقة مساعدة عملائك للوصول إلى ذروة إمكاناتهم الرياضية.