पीटीएसडी से पीड़ित महिलाओं के लिए ट्रॉमा-इन्फॉर्म्ड योग थेरेपी

आघात से उबर रही महिलाओं के लिए, मानक योग अभ्यास कभी-कभी भारी या ट्रिगर करने वाले लग सकते हैं। आघात-सूचित दृष्टिकोण के माध्यम से आसन, श्वास तकनीक और अनुक्रमण को अनुकूलित करना सीखना सच्ची सुरक्षा और पुनर्प्राप्ति को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक है। यह कोर्स आपको आघात-संवेदनशील योग थेरेपी के मूलभूत सिद्धांतों से परिचित कराता है। आप समझेंगे कि आघात महिला तंत्रिका तंत्र को कैसे प्रभावित करता है और सहायक, सशक्त अभ्यासों की संरचना करना सीखेंगे जो महिलाओं को लचीलापन विकसित करने, शरीर की जागरूकता को फिर से बनाने और भावनात्मक संतुलन खोजने में मदद करते हैं। आप क्या सीखेंगे: - आघात, PTSD के मूलभूत विज्ञान को समझें, और वे महिला तंत्रिका तंत्र में कैसे प्रकट होते हैं। - आघात-सूचित देखभाल के प्रमुख सिद्धांतों को लागू करें, जिसमें पसंद-आधारित भाषा और गैर-स्पर्श समायोजन शामिल हैं। - भावनात्मक विनियमन का समर्थन करने के लिए तैयार किए गए कोमल योग अनुक्रम और दैहिक आंदोलनों को डिज़ाइन करें। - श्वास-प्रश्वास और माइंडफुलनेस तकनीकों को लागू करने का अभ्यास करें जो अति-उत्तेजना को शांत करने में मदद करती हैं। - चिकित्सीय अभ्यास के लिए एक सुरक्षित, अनुमानित और स्वागत योग्य वातावरण कैसे स्थापित करें, यह सीखें। यह यात्रा आघात और तंत्रिका तंत्र के शरीर विज्ञान की आवश्यक परिभाषाओं से शुरू होती है, इससे पहले कि यह व्यावहारिक अनुक्रमण रणनीतियों, मौखिक संकेत शैलियों और सुविधाकर्ता के लिए आत्म-देखभाल ढांचे में आगे बढ़े। योग शिक्षकों, कल्याण चिकित्सकों और इच्छुक शुरुआती लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया, इस केवल-पाठ्यक्रम के लिए किसी पूर्व चिकित्सीय पृष्ठभूमि की आवश्यकता नहीं है। आज ही पढ़ना शुरू करें ताकि महिलाओं को उनकी पुनर्प्राप्ति के मार्ग पर दयालु, साक्ष्य-आधारित दैहिक सहायता मिल सके।