Travma Bilgili Yoga Terapisi ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) Olan Kadınlar

Travmadan iyileşen kadınlar için standart yoga uygulamaları bazen bunaltıcı veya tetikleyici olabilir. Gerçek güvenliği ve iyileşmeyi desteklemek için duruşları, nefes tekniklerini ve sıralamayı travma bilgili bir mercekle uyarlamayı anlamak esastır. Bu kurs, travma duyarlı yoga terapisinin temel ilkeleri boyunca size rehberlik eder. Travmanın kadın sinir sistemini nasıl etkilediğini anlayacak ve kadınların dayanıklılık geliştirmelerine, beden farkındalığını yeniden inşa etmelerine ve duygusal denge bulmalarına yardımcı olan destekleyici, güçlendirici uygulamalar yapılandırmayı öğreneceksiniz. Öğrenecekleriniz: - Travma, TSSB ve bunların kadın sinir sisteminde nasıl tezahür ettiğine dair temel bilimi anlayın. - Seçim tabanlı dil ve dokunmasız ayarlamalar dahil olmak üzere travma bilgili bakımın temel ilkelerini uygulayın. - Duygusal düzenlemeyi desteklemek üzere tasarlanmış nazik yoga dizileri ve somatik hareketler tasarlayın. - Hiper-uyarılmayı yatıştırmaya yardımcı olan nefes çalışması ve farkındalık tekniklerini uygulama pratiği yapın. - Terapötik uygulama için güvenli, öngörülebilir ve davetkar bir ortam oluşturmayı öğrenin. Yolculuk, travma ve sinir sistemi fizyolojisinin temel tanımlarıyla başlar, ardından pratik sıralama stratejileri, sözlü yönlendirme stilleri ve kolaylaştırıcı için öz bakım çerçevelerine geçilir. Yoga öğretmenleri, sağlıklı yaşam uygulayıcıları ve ilgili yeni başlayanlar için tasarlanan bu yalnızca metin tabanlı kurs, herhangi bir önceki terapötik geçmişi gerektirmez. İyileşme yolundaki kadınlara şefkatli, kanıta dayalı somatik destek sunmak için bugün okumaya başlayın.