プラナヤマによるマインドフルな存在：身体意識へのガイド
伝統的な呼吸法と現代の身体意識実践を用いて、今この瞬間に注意を固定する方法を学びましょう。
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スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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このコースについて
慌ただしい世界では、私たちの心は常に千の方向に引き裂かれ、精神的な疲労、注意散漫、ストレスにつながります。このコースでは、集中力を取り戻し、意識を優しく「今ここ」に戻すための実践的で体系的なツールを提供します。あなたは、伝統的な集中を取り戻す実践であるアハラナ・プラナヤマを、現代の身体技法と組み合わせて、自分の体に根ざす方法を学びます。このコースを通して、あなたは以下のことを行います：1. プラナヤマと意識的な呼吸の主要な用語、歴史、および基本的な概念を理解します。2. 注意を固定するためのアハラナ・プラナヤマの段階的なテクニックを実践します。3. 身体的な緊張を特定し解放するために、身体スキャン法を適用します。4. 現代の神経系調節の基本と、呼吸が迷走神経にどのように影響するかを探求します。5. 明確な書面による実践プロンプトを使用して、持続可能で自己主導型の毎日のマインドフルネスルーチンを確立します。このコースは、必須の定義と基本的な概念から始まり、自分のペースで実践できる体系的な書面による演習へとあなたを導きます。瞑想や呼吸法に関する事前の経験は一切不要で、完全に初心者向けに設計されています。今日から読み始めて、より穏やかで集中した心を育みましょう。
得られるもの
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修了証
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
2時間30分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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