اليوغا المعالجة قبل الولادة والحركة الهادئة
تعلم الوضعيات العلاجية، والتنفس الواعي، والاتساق الآمن لدعم جسمك وعقلك طوال فترة الحمل.
حول هذه الدورة
الحمل يأتي مع تغييرات جسدية وعاطفية عميقة، مما يجعل الحركة الناعمة والداعمة ضرورية لرفاهيتك اليومية. هذا الدليل النصي فقط يعلمك كيف تمارس اليوغا قبل الولادة بأمان، مما يساعدك على العثور على الاسترخاء العميق، وتخفيف الإزعاج الشائع، والاتصال بجسمك المتغير. ما ستتعلمه: فهم المبادئ الأساسية للحركة الاستعادة قبل الولادة ومبادئ السلامة الأساسية؛ ممارسة تسلسلات التدفئة الناعمة المصممة للراحة أثناء الحمل؛ إنشاء وضعيات الاستعادة الداعمة بالكامل باستخدام المواد المنزلية الشائعة مثل الوسائد والبطانيات؛ تطبيق تقنيات التنفس الواعي لتعزيز الاسترخاء وتخفيف الإجهاد؛ استكشاف الوعي بقاع الحوض وتعديلات التوافق الناعمة. ستبدأ مع مفاهيم ومصطلحات السلامة الأساسية قبل قراءة التعليمات خطوة بخطوة للوضعيات الاستعادة وتمارين التنفس. هذه الدورة مصممة للمبتدئين والآباء الحوامل في أي مرحلة من مراحل الحمل، دون خبرة سابقة في اليوغا مطلوبة. ابدأ رحلتك إلى حمل أكثر راحة ووعي اليوم.
ما الذي ستحصل عليه
-
📜
شهادة إتمام
أضفها إلى ملفك على LinkedIn -
💬
Personal AI tutor
Stuck on a lesson? Ask your built-in tutor anything, any time. -
🎧
النسخة الصوتية مضمَّنة
تعلَّم أثناء تنقُّلك — دون شاشة -
♾️
وصول مدى الحياة
عُد متى شئت، بلا انتهاء -
📱
الهاتف أو الكمبيوتر
يعمل في أي مكان وعلى أي جهاز -
💸
استرداد خلال 30 يومًا
دون أسئلة -
⚡
قصير ومركَّز
52 دقيقة من المحتوى التطبيقي
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد — كن أول من يشارك تجربته.
المتعلمون أخذوا أيضًا
تعلم أساسيات دعم الأفراد ذوي الاحتياجات الصحية الطويلة الأجل مع حماية صحتك البدنية والعاطفية من خلال توجيهات كتابية عملية.
$4.99
تعلم كيفية التعرف على أعراض الجهاز البولي المرتبطة بمرض تضخم البروستاتا وفهمها وتأثيرها على نوعية حياة الرجل.
$4.99
تعلم كيفية تقييم الإصابات التي تهدد الحياة وتثبيتها وإدارتها في البيئات النائية عندما تكون المساعدة الطبية المهنية بعيدة.
$4.99
تعلم كيفية دعم النمو الصحي، والتعرف على مراحل النمو، وإدارة الشواغل الصحية المشتركة للأطفال من الولادة حتى سن الثالثة.
$4.99
الأسئلة الشائعة
ما الذي أحتاجه لأخذ هذه الدورة؟ +
يكفي هاتف أو كمبيوتر متصل بالإنترنت. بدون تثبيتات أو أجهزة خاصة.
كيف يمكنني الدفع؟ +
بالبطاقة عبر Stripe أو بالعملات الرقمية. لا نخزن بيانات البطاقة — يتولى Stripe ذلك بأمان.
هل يمكنني استرداد المال؟ +
نعم — استرداد كامل خلال 30 يومًا، دون أسئلة.
إلى متى يستمر وصولي؟ +
إلى الأبد. بمجرد الشراء، الدورة لك تعود إليها متى شئت.
هل سأحصل على شهادة؟ +
نعم. عند الإتمام ستحصل على شهادة يمكنك إضافتها إلى ملفك في LinkedIn.
مصمَّم للعاملين في
التقنية
التصميم
المالية
التسويق
الرعاية الصحية
التعليم
الضيافة
التصنيع