Guide de l'AcroYoga pour les débutants

Vous êtes curieux de découvrir la pratique dynamique de l’AcroYoga, mais vous ne savez pas par où commencer? Ce cours fournit une introduction complète, basée sur des textes, aux éléments fondamentaux de l’AcroYoga, vous permettant de commencer en toute sécurité et en toute confiance votre parcours de mouvement en partenariat. Ce que vous apprendrez: * Apprendre les principes fondamentaux de l'AcroYoga, y compris la sécurité, le consentement et la communication efficace. * Comprendre les rôles de base, flyer et spotter, et comment faire la transition entre eux. * Pratiquer des poses et des transitions fondamentales d'AcroYoga pour renforcer la confiance et la connexion avec le partenaire. * Développer la force, l'équilibre et la flexibilité du tronc grâce à des exercices écrits structurés. * Appliquer les principes de la mécanique corporelle et de l'alignement pour une pratique sûre et durable. * Intégrer la pleine conscience et la conscience de la respiration dans votre pratique AcroYoga pour une meilleure concentration. Ce cours commence par définir l’AcroYoga et sa philosophie de base. Vous explorerez ensuite les protocoles de sécurité essentiels, les techniques de communication claires et les rôles distincts au sein de l’AcroYoga. Le programme progresse à travers des poses fondamentales, offrant des instructions écrites détaillées pour les deux partenaires, se terminant par des conseils sur le développement d’une pratique cohérente. Ce cours est conçu pour les débutants complets intéressés à explorer l’AcroYoga, sans expérience préalable en yoga, en acrobatie ou en travail en partenariat.