1. नैतिकता का विकास :- नैतिकता का विकास, नैतिकता के विकास के लिए आवश्यक है।

रोलिंग प्रशिक्षण तब सबसे अच्छा काम करता है जब स्पष्ट व्यायाम संरचनाओं और दीर्घकालिक योजना में जमीन पर रखा जाता है। स्थिर फिटनेस बनाने वाले रोवर्स उन आदतों को साझा करते हैं जो स्थिर-राज्य कार्य, अंतराल प्रशिक्षण और शक्ति की स्थिति को संभालते हैं जो रोवर पर शक्ति का समर्थन करते हैं। यह कोर्स उन संरचनाओं के माध्यम से चलता है। आप लिखित योजना अभ्यासों के माध्यम से काम करेंगे जो एक विचारशील रोवर सप्ताह और महीनों के दौरान प्रशिक्षण की योजना कैसे बनाता है। आप क्या सीखेंगे: - स्थिर-स्थिति व्यायाम बनाएं जो एयरोबिक आधार विकसित करें और तकनीक को एक साथ परिष्कृत करें - छोटे स्प्रिंट, लंबी रेस-पेस काम और थ्रेसहोल्ड सत्र सहित अंतराल संरचनाओं को लागू करें - कोर, पश्च श्रृंखला और पकड़ सहित रोविंग स्ट्रोक का समर्थन करने वाली ताकत की स्थिति विकसित करें -सप्ताह के समय-सारणी की योजना बनाएं जो रोइंग, क्रॉस-ट्रेनिंग और पर्याप्त रिहैबिलिटेशन को संतुलित करे। - मौसमी अवधि का उपयोग करें जो फिटनेस लक्ष्यों या प्रतिस्पर्धी मौसमों की ओर बनाता है -पीठ, पसलियों और हाथों सहित सामान्य नाविक चोटों का प्रबंधन करें इस पाठ्यक्रम में स्थिर-स्थिति के काम से लेकर अंतराल, शक्ति-संतुलन, साप्ताहिक योजना, अवधि-निश्चितता और चोट-प्रतिरोध के माध्यम से प्रगति होती है। इसका उपयोग किसी भी प्रकार के यंत्र के रूप में किया जा सकता है, जैसे कि यंत्र, जो किसी भी प्रकार के यंत्र के रूप में काम कर सकता है, जैसे कि यंत्र, जो किसी भी प्रकार के यंत्र के रूप में काम कर सकता है, जैसे कि यंत्र, जो किसी भी प्रकार के यंत्र के रूप में काम कर सकता है।