ランニング・フォー・フィットネス

フィットネスランニングの基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本的な基本

⏱ 1時間59分 📚 10レッスン 🎧 音声版

このコースについて

ランニングは最もアクセスしやすいフィットネス活動の一つであるが,そのアクセス性には本当の複雑さが隠されている。適切な形態,持続可能な習慣の形成,身体の適応時間線への配慮が,長期的な成功にとって重要である。このコースは,現実的な期待をもってランニングを始められるよう,落ち着いた構造的な導入を与える。 効率的な走り方の原理、呼吸の考え方、天候やスケジュールの変化、動機の自然な上下を乗り越える習慣の構築方法を学ぶ。このコースは広く使われている原理に基づいており、何ヶ月も走る事で体がどのように適応するかを尊重する。 学ぶことは 1)ランニングの基本的な原理を理解し,その基礎的な知識を身につける。 呼吸パターンが どのように 運動負荷と相互作用するか 簡単な走りと難しい走りの間で ペース,感覚的な疲労,心拍数が走行強度の指標としての役割を読む 安全な適応を可能にする 進行性過負荷の原理を適用する 1)スケジュール,場所,動機付け戦略を含む持続可能なランニング習慣を構築する。 -初心者の一般的な怪我とそれを防ぐための休息と形態変化を認識する また,本コースでは,ランニングの基本的な原理から,呼吸,強度指導,過負荷,習慣づくり,怪我防止までを学び,また,本コースの最後に,本人の状態を評価し,ランニングを始める前の最初の週間を計画するための練習を行う。 ランニングの基本を学ぶためのコースで,ランニングの基本を学ぶためのコースである。

得られるもの

  • 📜 修了証
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  • 💬 Personal AI tutor
    Stuck on a lesson? Ask your built-in tutor anything, any time.
  • 🎧 音声版付き
    画面なしでもどこでも学べる
  • ♾️ 無期限アクセス
    いつでも再開可能、有効期限なし
  • 📱 スマホでもPCでも
    どこでもどんな端末でも
  • 💸 30日返金保証
    理由を聞きません
  • 短く要点だけ
    1時間59分の実践的な内容

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よくある質問

このコースを受けるには何が必要ですか? +

インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。

支払い方法は? +

Stripe経由のカード、または暗号通貨。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。

返金できますか? +

はい — 30日以内なら理由を問わず全額返金。

いつまでアクセスできますか? +

ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。

修了証はもらえますか? +

はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。

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