このコースについて
成功したランニングは，最初の５ｋのような特定の目標から始まり，長期的な習慣に成長する。継続的なランナーは，初期の適応期を乗り切り，週間の構造を構築し，シーズンを通してモチベーションを維持する習慣を共有する。このコースでは，その習慣を歩み見る。
ランニングを始めたばかりの人や 復帰した人が 何週間 何ヶ月もかけて どのように 練習を進めるかを 書き込んだ 練習計画を通して 練習する
学ぶことは
歩行から走行へと 安全に進む構造化された ５ｋの進行を計画する
- 簡単な走り、長い走り、休日を含む週間の訓練構造を構築する
- 楽な日を 苦しい日に 変えないように ペースを 決める
距離と状況に合わせた 燃料と水分補給のルーチンを作る
訓練を中止せずに 天候や旅行やスケジュールの 混乱を管理する
- ５Ｋゴールから継続的なフィットネスまたはさらなる距離のゴールへの移行を計画する
まずは５ｋの計画から始め，週間構造，ペース，燃料，障害管理，５ｋ後の移行を経て進む。
ランニング初心者，復帰ランナー，フィットネスランニングを探求する初心者に向けて設計されたコースである。特定の距離の経験は必要ない。コースはランニングを意図的な練習を通じて発達させることができる構造化された技術として扱い，数か月の間にランニングが体にどのように適応するかを尊重する。
得られるもの
-
📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
30日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
1時間59分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカード、または暗号通貨。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 30日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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