Natación para el Fitness: Fundamentos de la carrera, respiración y desarrollo del hábito

La natación ofrece una combinación notable de ejercicio de cuerpo completo, movimiento amigable con las articulaciones e inmersión meditativa. La mayoría de los adultos que intentan nadar fitness luchan inicialmente porque las técnicas se sienten extrañas y las demandas de respiración se sienten incómodas. Aprenderás las principales brazadas utilizadas en la natación de fitness, los principios de la posición corporal eficiente y cómo construir un hábito que sobreviva a las realidades prácticas del acceso a la piscina.El curso se basa en los principios de la técnica ampliamente utilizados y respeta cómo la natación adapta el cuerpo lentamente. Lo que aprenderás: - Comprender la posición eficiente del cuerpo y su papel en la reducción de la resistencia en todos los movimientos - Aplicar los fundamentos de estilo libre, incluyendo rotación, patada y tiempo de brazada - Desarrollar el pecho y el dorso como brazadas alternativas que varían el estrés de entrenamiento - Leer técnicas de respiración que se integran con el ritmo de los movimientos en lugar de combatirlo - Construir hábitos de piscina, incluidas las longitudes de sesión, la recuperación entre sesiones y la etiqueta de la piscina - Reconocer el papel de la natación en el acondicionamiento físico para las articulaciones para personas de todas las edades y antecedentes de acondicionamiento físico El curso comienza con la posición del cuerpo, se mueve a través de estilo libre, brazadas alternativas, respiración, hábitos de piscina, y se cierra con el papel de la natación en la aptitud a largo plazo.Ejercicios escritos le ayudan a evaluar su natación actual y planificar los primeros meses antes de que comience el tiempo significativo en la piscina. Este curso está diseñado para principiantes absolutos sin experiencia en natación, incluyendo adultos que ingresan al ejercicio, nadadores que regresan después de años de ausencia y atletas de otros deportes que exploran la natación.No se requiere experiencia previa en natación.El curso explica cada concepto a medida que aparece y respeta cómo se desarrolla la técnica de natación a través de la práctica estructurada.