Zwemmen voor Fitness: Stroke Foundations, Ademhaling en het opbouwen van de gewoonte

Zwemmen is een opmerkelijke combinatie van een workout voor het hele lichaam, gewrichtsvriendelijke beweging en meditatieve onderdompeling. De meeste volwassenen die fitnesszwemmen proberen, worstelen in het begin omdat de technieken vreemd aanvoelen en de ademhalingsvereisten ongemakkelijk aanvoelen. Je leert de belangrijkste slagen die gebruikt worden in fitnesszwemmen, de principes van een efficiënte lichaamshouding en hoe je een gewoonte kunt opbouwen die de praktische realiteit van het zwembad overleeft.De cursus blijft gegrond in veelgebruikte techniekprincipes en respecteert hoe zwemmen het lichaam langzaam aanpast. Wat je leert: - Begrijp efficiënte lichaamshouding en de rol ervan bij het verminderen van weerstand bij alle slagen - Pas freestyle-fundamenten toe, waaronder rotatie, kick en armslag timing - Ontwikkel borst- en rugslag als alternatieve slagen die de trainingsstress variëren - Lees ademhalingstechnieken die integreren met het slagritme in plaats van het te bestrijden - Bouw zwembadgewoonten op, waaronder sessielengtes, herstel tussen sessies en zwembad-etiquette - De rol van zwemmen in gezamenlijke vriendelijke fitness voor mensen van alle leeftijden en fitness achtergronden herkennen De cursus begint met de lichaamshouding, gaat door freestyle, alternatieve slagen, ademhaling, zwembadgewoonten en eindigt met de rol van zwemmen in de lange termijn fitness.Schriftelijke oefeningen helpen u uw huidige zwemmen te beoordelen en de eerste maanden te plannen voordat de belangrijke zwembadtijd begint. Deze cursus is bedoeld voor absolute beginners zonder zwemachtergrond, inclusief volwassenen die beginnen met sporten, terugkerende zwemmers na jaren weg, en atleten van andere sporten die zwemmen verkennen.Ervaring met zwemmen is niet vereist.De cursus legt elk concept uit zoals het verschijnt en respecteert hoe zwemtechniek zich ontwikkelt door gestructureerde oefening.