Le sommeil du nourrisson au cours de la première année : Naviguer les régressions, les transitions et les habitudes de sommeil durables

Le sommeil du nourrisson au cours de la première année n’est pas un problème à résoudre une fois pour toutes et à maintenir inchangé. C’est une cible mobile, perturbée périodiquement par les sauts de développement, les poussées de croissance, la dentition, la maladie et les régressions majeures qui se concentrent autour de quatre mois, de huit à dix mois et de la marque de douze mois. À la fin de ce cours, vous serez en mesure de décrire comment l'architecture du sommeil et les modèles de consolidation évoluent de la naissance à 12 mois, d'anticiper et de répondre aux principales régressions du sommeil avec une approche planifiée plutôt que réactive, d'évaluer différentes approches pour des périodes de sommeil plus longues et le sevrage nocturne avec une compréhension des preuves et des compromis, d'adapter l'environnement et la routine de sommeil de votre nourrisson à mesure que les jalons du développement arrivent, et d'identifier les signes avant-coureurs qu'un problème de sommeil justifie une conversation avec le fournisseur de soins de santé de votre enfant. Ce que vous apprendrez: - Chronologie de la consolidation du sommeil : comment le sommeil passe progressivement de cycles courts et de réveils fréquents à des périodes de sommeil plus longues au cours de la première année - La régression du sommeil de quatre mois : quelles sont ses causes, pourquoi elle est différente des autres régressions, et comment y répondre - Les associations de sommeil : ce qu’elles sont, comment elles se forment, et comment les façonner intentionnellement si vous voulez que votre nourrisson apprenne à s’installer de façon autonome - Approches graduelles pour encourager le sommeil indépendant : les concepts derrière la disparition progressive, le contrôle et la console, et l'extinction - et la base de preuves pour chacun - La régression de huit à dix mois et l’anxiété de séparation : ce qui motive l’éveil et comment équilibrer la réactivité avec un sommeil durable - Le sevrage nocturne : quand il est approprié au développement, comment l’aborder progressivement et comment le coordonner entre deux soignants - La transition de douze mois: passer à une sieste, ajuster le calendrier d'alimentation, et ce qui perturbe souvent le sommeil dans cette période - Quand demander des conseils professionnels: signes que le sommeil peut indiquer un problème de santé plutôt qu'une phase de développement Le cours est organisé autour de six chapitres de développement — du nouveau-né à deux mois, de deux à quatre mois, de quatre à six mois, de six à neuf mois, de neuf à douze mois, et la transition de douze mois — chacun avec un aperçu du sommeil, un défi commun, un cadre de planification, et une incitation à la réflexion.Deux exemples de cas courants — une famille utilisant l'installation réactive tout au long et une famille qui introduit une approche graduelle à cinq mois — illustrent comment le même cadre de développement s'applique avec différentes approches parentales. Ce cours est conçu pour les personnes qui ont dépassé les premières semaines de vie de leur nouveau-né et qui veulent un cadre prospectif pour le sommeil de leur bébé pendant toute la première année. Convient aux parents à tout moment de la première année qui sont nouveaux dans la planification structurée du sommeil.