Разрешение конфликтов для супружеских пар: Практическая книга

Понимание причин конфликтов не то же самое, что и навыки, позволяющие справиться с ними по-другому в данный момент. Данный курс-учебник дает вам именно эти навыки: структурированная практика в деле деэскалации, слушание под стрессом, компромиссные переговоры и восстановительные разговоры, которые восстанавливают теплоту после трудного обмена. Каждый модуль построен вокруг действий, а не чтения. К концу этого курса вы сможете применять протокол деэскалации во время активного спора, использовать рамки активного слушания, чтобы понять позицию вашего партнера, прежде чем отвечать, проводить структурированные переговоры о компромиссе и инициировать эффективный разговор о восстановлении после ссоры. Что вы узнаете: - Протокол поэтапной деэскалации для моментов, когда спор становится горячим: что сказать, что делать с вашим телом и когда делать продуктивный перерыв - Система активного слушания: как по-настоящему понять позицию своего партнера, прежде чем отстаивать свою собственную, с практическими упражнениями и проверками самооценки - Выражение потребностей в противовес выражению позиций: как сформулировать то, что вам действительно нужно, не оформляя это в виде требования или жалобы - Последовательность переговоров о компромиссе: переход от укоренившихся позиций к достижению практических договоренностей на основе структурированного диалога - шаблоны для восстановления диалога: как инициировать и вести послеконфликтный диалог, который восстанавливает связь и предотвращает накопление обиды - Сценарии для рассмотрения периодически возникающих конфликтных тем: деньги, воспитание детей, работа по дому и распределение времени - контрольный перечень для самоконтроля за вашим собственным конфликтным поведением: отслеживание улучшения с течением времени - Как определить, когда конфликтная модель требует внешней поддержки от терапевта, а не самостоятельной работы в одиночку Каждый модуль структурирован как краткое контекстное чтение, за которым следует практическое упражнение, сценарий или контрольный список. Многие упражнения предназначены для индивидуального размышления, за которым следует факультативная совместная практика с партнером. К концу курса у вас будет набор инструментов для навыков разрешения конфликтов: набор инструментов, которые вы можете использовать в реальных ситуациях. Этот курс подходит для отдельных людей и пар в долгосрочных партнерских отношениях, которые хотят получить конкретные, практические навыки для более конструктивного решения разногласий.