খেলাধুলা ও ফিটনেস

শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন এবং বিভিন্ন ব্যক্তিগত ও দলগত খেলার নিয়ম ও কৌশল শিখুন। এতে ফুটবল ও টেনিস থেকে শুরু করে যোগা, মার্শাল আর্টস এবং বডিবিল্ডিং সবকিছু অন্তর্ভুক্ত।

12 subcategories · 78 courses total

যোগ ও পাইলেটস
ভিনিয়াসা থেকে হঠ পর্যন্ত বিভিন্ন যোগ শৈলী শিখুন এবং মূল শক্তি, নমনীয়তা ও মন-শরীরের সংযোগ উন্নত করতে পাইলেটস অনুশীলন আয়ত্ত করুন।
17 courses
ডান্স ফিটনেস
Zumba, হিপ-হপ কার্ডিও এবং অন্যান্য কোরিওগ্রাফ করা ফিটনেস রুটিনের মতো উচ্চ-শক্তির নৃত্য ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে মজা করতে করতে ফিট থাকুন।
15 courses
হোম ওয়ার্কআউট ও ক্যালিসথেনিক্স
নিজের শরীরের ওজন এবং ন্যূনতম সরঞ্জাম ব্যবহার করে শক্তি ও ফিটনেস তৈরি করতে শিখুন। কার্যকর রুটিনগুলির মাধ্যমে আপনি যেকোনো জায়গায় অনুশীলন করতে পারবেন।
8 courses
নমনীয়তা ও গতিশীলতা
লক্ষ্যযুক্ত স্ট্রেচিং, ফোম রোলিং এবং গতিশীলতা অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার নড়াচড়ার পরিসর উন্নত করুন, আঘাত প্রতিরোধ করুন এবং পুনরুদ্ধার বাড়ান।
8 courses
শক্তি প্রশিক্ষণ ও বডিবিল্ডিং
ওজন তোলার কৌশল আয়ত্ত করুন, কার্যকর ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম ডিজাইন করুন এবং সর্বোচ্চ শারীরিক সুস্থতার জন্য পেশী বৃদ্ধি ও বডিবিল্ডিংয়ের নীতিগুলি শিখুন।
7 courses
মার্শাল আর্টস ও আত্মরক্ষা
ফিটনেস, শৃঙ্খলা এবং আত্মরক্ষার জন্য কারাতে, জুডো বা ক্রাভ মাগার মতো বিভিন্ন মার্শাল আর্টসের কৌশল ও দর্শন শিখুন।
6 courses
বাস্কেটবল
কোর্টে সেরা পারফরম্যান্সের জন্য শুটিং, ড্রিবলিং থেকে শুরু করে ডিফেন্সিভ কৌশল এবং অ্যাটাকিং প্লে পর্যন্ত আপনার বাস্কেটবল দক্ষতা বাড়ান।
6 courses
দৌড় ও সহনশীলতা
আপনার দৌড়ানোর ভঙ্গি উন্নত করুন, স্ট্যামিনা বাড়ান এবং 5K থেকে ম্যারাথন পর্যন্ত রেসের জন্য প্রস্তুত হন সুসংগঠিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা ও কৌশল দিয়ে।
3 courses
ফুটবল
ফুটবলের মৌলিক দক্ষতা যেমন ড্রিবলিং, পাসিং এবং শুটিং শিখুন। এছাড়াও দলগত খেলার জন্য কৌশলগত কৌশলগুলি আয়ত্ত করুন।
3 courses
সাঁতার
আপনার সাঁতারের স্ট্রোক নিখুঁত করুন, জলীয় ফিটনেস উন্নত করুন এবং সম্পূর্ণ শরীরের জন্য কম প্রভাবের ওয়ার্কআউটের জন্য সহনশীলতা তৈরি করুন।
3 courses
র‍্যাকেট স্পোর্টস
টেনিস, ব্যাডমিন্টন, স্কোয়াশ বা পিকলবলের কৌশল আয়ত্ত করুন, যেখানে সার্ভিস, স্ট্রোক, ফুটওয়ার্ক এবং খেলার কৌশলের উপর জোর দেওয়া হয়।
1 courses
ক্রীড়া পুষ্টি
ক্রীড়া কর্মক্ষমতা, পেশী পুনরুদ্ধার এবং সঠিক খাদ্য ও পরিপূরকের মাধ্যমে ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনের জন্য পুষ্টির নীতিগুলি বুঝুন।
1 courses