1998: لعبة النار والنار: التكنولوجيا، والتكنولوجيا، والتكنولوجيا.

1- مرحلة الدفع والجر: مرحلة الدفع والجر هي واحدة من أكثر الحركات فعالية في تطوير القوة الانفجارية والسرعة والتنسيق الكامل للجسم. ومع ذلك، فإن طبيعتها التقنية العالية تتطلب فهما عميقا لميكانيكا الرفع لمنع الإصابة وتعظيم الأداء الرياضي. توفر هذه الدورة تحليلا شاملا للرفع، مما يعطيك الأدوات اللازمة لأدائها وتدريبها بثقة. ستتعلم كيفية تحليل أنماط الحركة، وتحديد القيود على الحركة، وتوجيه العملاء من خلال التقدم الآمن خطوة بخطوة. ما ستتعلمه: فهم الميكانيكا الحيوية الأساسية ومراحل الرفع والجر؛ تقييم حركة العميل واستعداده قبل إدخال رفع القضبان المحملة؛ تدريب المرحلة النظيفة باستخدام التقدم التقني خطوة بخطوة والإشارات؛ تنفيذ مرحلة الجر مع العمل السليم للقدم، والاستقرار، وميكانيكا القبض؛ تحديد وتصحيح أخطاء الرفع الشائعة لمنع الإصابة وتحسين الشكل؛ تصميم برامج التدريب المتدرجة التي تدمج بأمان الرفع الأوليمبي. تبدأ الدورة ببروتوكولات السلامة الأساسية وتقييمات الحركة قبل تحليل مراحل السحب والقبض والدفع بالتفصيل الواضح والمكتوبة. هذه الدورة مصممة للمدربين الشخصيين، ومدربي اللياقة البدنية، ومتحمسي الرفع الذين يرغبون في بناء أساس متين في تقنية الرفع الأولمبية، دون الحاجة إلى خبرة تدريب سابقة.