كرة التدريب أساسيات للتدريبات الديناميكية

إن التدريبات المعتادة باستخدام الأوزان الثقيلة ووزن الجسم قد تؤدي في نهاية المطاف إلى مستويات منخفضة من التدريب والملل البدني. ويساهم التدريب باستخدام الكرة في حقن طاقة جديدة، وتحدي الاستقرار الأساسي، وتحسين أنماط الحركة الوظيفية. وهذه الدورة الدراسية النصية ترشدك من خلال العلوم الأساسية والتطبيق العملي للتدريب باستخدام الاستقرار، والطب، وكرات الضرب، وتساعدك في تصميم تمارين مثيرة وفعّالة. ماذا ستتعلم: - فهم الآليات الأساسية والمصطلحات المتعلقة بالتدريب على الاستقرار والطب والضربات - تصميم روتينات تمارين تدريجية تتحدى التوازن والتنسيق والقوة الأساسية - تطبيق أنماط حديثة للحركة الوظيفية لمنع فترات الثبات في التدريب والإصابات - تشكيل تصاعد وارتداد آمنين للعملاء من مختلف مستويات اللياقة البدنية - إتقان إشارات التدريس والتعليمات المكتوبة لإرشاد الآخرين من خلال الحركات الدينامية المعقدة تبدأ الدورة ببروتوكولات السلامة والمصطلحات الحاسمة، وإنشاء أساس متين قبل الانتقال إلى ممارسة محددة وتصميم روتيني. ستتعلم كيفية بناء تمارين متوازنة باستخدام أوصاف واضحة ومكتوبة وأدلة منظمة فقط. هذه الدورة مصممة للمدربين الطموحين في اللياقة البدنية، والمدربين الشخصيين، ومحبي اللياقة البدنية المنزلية الذين يبحثون عن تنوع جديد. لا تحتاج إلى خبرة سابقة مع تدريب الكرة. اقرأ أدلةنا الشاملة وارفع برمجة اللياقة البدنية اليوم.