Обучение мячом для динамических тренировок

Стандартные упражнения с гирями и весом тела могут в конечном итоге привести к тренировочным плато и физической скуке. Введение тренировки на основе мяча вводит новую энергию, вызывает стабильность сердечника и улучшает функциональные модели движения. Этот текстовый курс проведет вас через фундаментальную науку и практическое применение тренировки со стабильностью, медициной и слэм-шариками, помогая вам разработать увлекательные и эффективные тренировки. Что вы узнаете: - Понять основные механики и терминологию тренировок с помощью стабильности, медицины и слэм-болов - Разработайте прогрессивные тренировочные программы, которые бросают вызов балансу, координации и прочности основы - Применять современные функциональные модели движения для предотвращения тренировочных плато и травм - Настройка безопасных прогрессий и регрессий для клиентов с различными уровнями физической подготовки - овладеть методами преподавания и письменными инструкциями, чтобы направлять других через сложные динамические движения Курс начинается с важнейших протоколов безопасности и терминологии, создание прочной основы, прежде чем перейти к конкретным упражнений разрывов и рутинной дизайн. Вы узнаете, чтобы структурировать сбалансированные тренировки, используя только четкие, письменные описания и структурированные руководства. Этот курс предназначен для начинающих фитнес-инструкторов, личных тренеров, и домашних фитнес-энтузиастов ищет свежие вариации. Не требуется предыдущий опыт с мячом обучения. Прочитайте наши всеобъемлющие руководства и поднять свой фитнес программирования сегодня.