Ball Training Essentials pour des entraînements dynamiques

Les routines standard avec haltères et poids corporel peuvent éventuellement conduire à des plateaux d'entraînement et à l'ennui physique. L'introduction de l'entraînement basé sur le ballon injecte une nouvelle énergie, met à l'épreuve la stabilité du tronc et améliore les modèles de mouvement fonctionnels. Ce que vous apprendrez: - Comprendre la mécanique fondamentale et la terminologie de l'entraînement avec stabilité, médecine et balles de slam - Concevoir des routines d'entraînement progressives qui mettent au défi l'équilibre, la coordination et la force centrale - Appliquer des modèles de mouvement fonctionnels modernes pour prévenir les plateaux d'entraînement et les blessures - Configurer des progressions et des régressions sûres pour les clients de différents niveaux de condition physique - Maîtriser les indices d'enseignement et les instructions écrites pour guider les autres à travers des mouvements dynamiques complexes Le cours commence par des protocoles de sécurité et une terminologie cruciaux, établissant une base solide avant de passer à des exercices spécifiques et à la conception de routines. Vous apprendrez à structurer des séances d'entraînement équilibrées en utilisant uniquement des descriptions écrites claires et des guides structurés. Ce cours est conçu pour les instructeurs de conditionnement physique en herbe, les entraîneurs personnels et les amateurs de conditionnement physique à la maison à la recherche de nouvelles variations.