Дневной курс по подвижности плеч и эргономике рабочего стола
Снимите напряжение, улучшите осанку и восстановите подвижность плеч во время рабочего дня с помощью простых, эффективных движений за столом.
О курсе
- Настройте свой стол, используя современные эргономические принципы, чтобы свести к минимуму ежедневную нагрузку.
- Примените техники осознанного движения, чтобы снять напряжение в шее и верхней части спины.
- Создайте устойчивую ежедневную рутинную короткую, освежающую физическую перезагрузку.
Курс начинается с основных понятий эргономики рабочего стола и анатомии плеча, за которыми следуют письменные обзоры целевых упражнений по мобильности. Он разработан исключительно для начинающих, не требуя специального оборудования или предыдущего опыта фитнеса. Начните восстанавливать свой физический комфорт и энергию во время рабочего дня.
Что вы получите
-
📜
Сертификат об окончании
Добавьте в профиль LinkedIn -
💬
Личный AI-наставник
Застрял на уроке? Спроси встроенного наставника о чём угодно, в любой момент. -
♾️
Пожизненный доступ
Возвращайтесь в любое время, без срока -
📱
Телефон или компьютер
Работает везде и на любом устройстве -
💸
Возврат в течение 30 дней
Без вопросов -
⚡
Кратко и по делу
1 ч 46 мин практического материала
Отзывы
Отзывов пока нет — поделитесь своим первым.
Студенты также прошли
🎓 С сертификатом
Основы программ обучения долголетию
Сертификат
Практика
$9.99
→
🏆 Самый популярный
Главная Сила сердца и кондиционирование живота
Сертификат
Практика
$9.99
→
🌟 Выбор студентов
Главная Сила: Основы упражнений с гирями
Сертификат
Практика
$9.99
→
🔥 Востребован
Основы здоровья позвоночника, шеи и тазобедренного сустава
Сертификат
Практика
$9.99
→
Часто спрашивают
Что нужно для прохождения курса? +
Только смартфон или компьютер с доступом в интернет. Никаких установок и оборудования.
Как оплатить? +
Банковской картой через Stripe или криптовалютой. Данные карты обрабатывает Stripe — мы их не храним.
Можно ли вернуть деньги? +
Да — полный возврат в течение 30 дней, без вопросов.
Как долго будут доступны материалы? +
Навсегда. После покупки курс остаётся с вами — возвращайтесь в любое время.
Получу ли я сертификат? +
Да. По окончании выдаётся сертификат, который можно добавить в профиль LinkedIn.
Подходит для специалистов в
IT
Дизайн
Финансы
Маркетинг
Медицина
Образование
HoReCa
Производство