Mobilidade do ombro e ergonomia da mesa
Alivie a tensão, melhore a postura e restaure a mobilidade dos ombros durante o seu dia de trabalho com rotinas de movimento simples e eficazes.
Sobre este curso
- Configure sua configuração de mesa usando princípios ergonômicos modernos para minimizar a tensão diária.
- Aplique técnicas de movimento consciente para liberar a tensão no pescoço e na parte superior das costas.
- Crie uma rotina diária sustentável de redefinições físicas curtas e refrescantes.
O curso começa com conceitos fundamentais de ergonomia de mesa e anatomia do ombro, seguidos de orientações escritas de exercícios de mobilidade direcionados. Ele é projetado inteiramente para iniciantes, não requer nenhum equipamento especial ou experiência prévia em fitness.
O que você vai receber
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Sem perguntas -
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Curto e focado
1 h 46 min de conteúdo prático
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Perguntas frequentes
O que preciso para fazer este curso? +
Só um celular ou computador com internet. Sem instalações nem hardware especial.
Como faço para pagar? +
Com cartão via Stripe. Não guardamos dados do cartão — o Stripe processa com segurança.
Posso pedir reembolso? +
Sim — reembolso integral em 30 dias, sem perguntas.
Por quanto tempo terei acesso? +
Para sempre. Uma vez comprado, o curso é seu para revisar quando quiser.
Vou receber um certificado? +
Sim. Ao concluir, você recebe um certificado que pode adicionar ao seu perfil do LinkedIn.
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