Mobilità funzionale: padroneggiare lo squat e lo squat
Migliora la forza della parte inferiore del corpo, la mobilità articolare e la meccanica del movimento attraverso guide scritte passo-passo e routine quotidiane mirate.
Informazioni sul corso
Molti contrattempi di fitness e disagi quotidiani derivano da meccaniche improprie in movimenti fondamentali come lo squat e l'affondo. Questo corso basato su testo ti guida attraverso la biomeccanica fondamentale del movimento della parte inferiore del corpo, aiutandoti a costruire la stabilità articolare, aumentare la gamma attiva di movimento e muoverti con sicurezza. Imparerai a: Comprendere l'anatomia e la biomeccanica fondamentali delle articolazioni dell'anca, del ginocchio e della caviglia; Praticare esercizi di preparazione articolare progressiva per aumentare la mobilità attiva; Padroneggiare l'allineamento e la forma corretti per varie variazioni di squat e affondo attraverso dettagliate ripartizioni scritte; Identificare e correggere le compensazioni di movimento comuni che portano allo sforzo; Progetta una mobilità quotidiana personalizzata e una routine di forza su misura per il tuo attuale livello di flessibilità.
Cosa otterrai
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Certificato di completamento
Aggiungilo al tuo profilo LinkedIn -
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Personal AI tutor
Stuck on a lesson? Ask your built-in tutor anything, any time. -
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Versione audio inclusa
Impara ovunque, senza schermo -
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Accesso a vita
Torna quando vuoi, senza scadenza -
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Telefono o computer
Funziona ovunque, su qualsiasi dispositivo -
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Rimborso entro 30 giorni
Senza domande -
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Breve e mirato
1 h 13 min di contenuto pratico
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Domande frequenti
Cosa serve per seguire questo corso? +
Basta un telefono o un computer con internet. Niente installazioni, nessun hardware speciale.
Come si paga? +
Con carta via Stripe o con criptovaluta. Non conserviamo i dati della carta — Stripe li gestisce in sicurezza.
Posso ottenere un rimborso? +
Sì — rimborso completo entro 30 giorni, senza domande.
Per quanto tempo avrò accesso? +
Per sempre. Una volta acquistato, il corso è tuo e puoi rivederlo quando vuoi.
Riceverò un certificato? +
Sì. Al completamento riceverai un certificato da aggiungere al tuo profilo LinkedIn.
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