Współczująca joga i ruchliwość dla ulgi w szyi i ramionach
Naucz się łagodnych, napisanych krok po kroku sekwencji jogi i uważnych technik oddychania, aby uwolnić napięcie górnej części ciała, poprawić postawę i kultywować codzienny komfort.
O tym kursie
Współczesne życie często prowadzi do nagromadzonego stresu, sztywności i dyskomfortu w górnej części ciała, zwłaszcza po długich godzinach przy biurku. Ten pisemny przewodnik uczy, jak uwolnić napięcie w szyi, ramionach i ramionach poprzez uważne, współczujące sekwencje ruchów, które możesz ćwiczyć w dowolnym miejscu. Czego się nauczysz: 1. Zrozum anatomiczne podstawy napięcia górnej części ciała i jak gromadzi się stres. 2. Ćwicz delikatne, krok po kroku zapisane przepływy jogi mające na celu przywrócenie mobilności. 3. Zastosuj uważne techniki oddychania, aby uspokoić układ nerwowy i uwolnić napięcie mięśni. 4.
Co otrzymasz
-
📜
Certyfikat ukończenia
Dodaj do profilu LinkedIn -
💬
Personal AI tutor
Stuck on a lesson? Ask your built-in tutor anything, any time. -
♾️
Dożywotni dostęp
Wracaj, kiedy chcesz — bez wygaśnięcia -
📱
Telefon lub komputer
Działa wszędzie, na każdym urządzeniu -
💸
Zwrot w 30 dni
Bez pytań -
⚡
Krótko i konkretnie
1 godz 40 min praktycznej treści
Recenzje
Brak recenzji — bądź pierwszą osobą, która podzieli się doświadczeniem.
Inni uczyli się też
Zdefiniuj swój cel, wyjaśnij swoje cele i zbuduj trwały system osiągania niezwykłych wyników w życiu i karierze.
39 zł
Odkryj, jak przekształcić swoją reakcję na codzienne napięcia i lęk za pomocą opartych na dowodach technik poznawczych i praktyk uważności, zaprojektowanych z myślą o zabieganym życiu.
39 zł
Odkryj psychologiczne zasady spełnionego życia i buduj praktyczne nawyki, aby poprawić swoje codzienne nastawienie.
39 zł
Opracuj sprawdzone strategie poznawcze, praktyki optymizmu i techniki budowania relacji, aby poruszać się po codziennym stresie i budować długoterminową siłę emocjonalną.
39 zł
Najczęstsze pytania
Czego potrzebuję, by wziąć udział w tym kursie? +
Wystarczy telefon lub komputer z internetem. Bez instalacji i specjalnego sprzętu.
Jak zapłacić? +
Kartą przez Stripe lub kryptowalutą. Nie przechowujemy danych karty — robi to bezpiecznie Stripe.
Czy mogę otrzymać zwrot? +
Tak — pełen zwrot w 30 dni, bez pytań.
Jak długo będę mieć dostęp? +
Na zawsze. Po zakupie kurs jest twój — wracaj, kiedy chcesz.
Czy dostanę certyfikat? +
Tak. Po ukończeniu otrzymasz certyfikat, który możesz dodać do profilu LinkedIn.
Stworzony dla uczących się w
IT
Design
Finanse
Marketing
Ochrona zdrowia
Edukacja
Hotelarstwo
Produkcja