Основы Муай Тай: Искусство Восьми Конечностей и Современные Удары Стоя

Муай Тай известен как искусство восьми конечностей, потому что он использует кулаки, локти, колени и ступни в качестве ударных орудий, дополненных сложной традицией клинча. Понимание структуры искусства и ритма тренировок необходимо всем, кто серьезно рассматривает возможность занятий. Этот курс предлагает спокойное, структурированное введение. Вы изучите фундаментальные техники Муай Тай, как тренировки обычно строятся вокруг них, и чего ожидать новичкам в первые месяцы. Курс основан на широко используемых принципах и уважает подлинные требования искусства. Что вы узнаете: - Понять восемь ударных орудий Муай Тай и принципы, определяющие их использование - Распознать роль типа, кругового удара ногой и локтя как фирменных техник - Прочитать типичную структуру занятий Муай Тай, включая работу с тенью, работу по мешку, работу по лапам и клинч - Применить принципы стойки и передвижения, связывающие удар и защиту - Определить роль специфической для Муай Тай физической подготовки, включая развитие голеней и кора - Отличить традиционный Муай Тай от вариантов кикбоксинга и спортивных правил Курс начинается с восьми орудий, переходит к фирменным техникам, структуре занятий, стойке и передвижению, физической подготовке и завершается сравнением с родственными ударными искусствами. Письменные упражнения помогут вам подготовиться к первым занятиям с реалистичными ожиданиями. Этот курс предназначен для абсолютных новичков без опыта ударных единоборств, включая любителей фитнеса, взрослых, ориентированных на самооборону, и спортсменов из других видов спорта, интересующихся Муай Тай. Предварительная подготовка не требуется. Курс объясняет каждую концепцию по мере ее появления и уважает то, как Муай Тай развивается на протяжении многих лет практики.