1990 के दशक में, गूगल ने अपने खोज परिणामों को साझा किया: खोज परिणाम, खोज परिणाम, और खोज परिणाम।
10. जीवनकाल में संयुक्त मित्रवत फिटनेस, मास्टर्स और मनोरंजन समुदाय के माध्यम से तैराकी करें और दशकों में पूल समय बनाए रखें।
इस कोर्स के बारे में
यह पाठ्यक्रम उस लंबे आर्क के बारे में है।
आप लिखित प्रतिबिंबों और योजनाबद्ध व्यायामों के माध्यम से काम करेंगे जो आपके वर्तमान तैराकी, आपके लक्ष्यों और उन दिनचर्याओं की जांच करेंगे जो आपको वर्षों तक बनाए रखेंगे।
आप क्या सीखेंगे:
-दूरी के मील के पत्थर, तकनीक में सुधार और घटना में भागीदारी सहित विविध लक्ष्य निर्धारित करें।
– मास्टर्स कार्यक्रमों, स्थानीय पूलों और ट्रायथलॉन समूहों सहित तैराकी समुदायों के साथ जुड़ें।
-मौसम के अनुसार विविधता और उचित आराम के साथ पूरे वर्ष प्रशिक्षण की योजना बनाएं।
-नए स्ट्रोक, खुले पानी की खोज और विविध व्यायाम संरचनाओं के जरिए प्रेरणा बनाए रखना
- धैर्य और अनुकूलित तकनीक के साथ चोटों और उम्र बढ़ने से संबंधित परिवर्तनों का प्रबंधन करें
-फिटनेस, मानसिक स्वास्थ्य और जीवन भर की गतिविधियों में तैराकी की दीर्घकालिक भूमिका पर विचार करें।
पाठ्यक्रम विविध लक्ष्य निर्धारण से शुरू होता है, सामुदायिक भागीदारी, वार्षिक योजना, प्रेरणा, चोट और उम्र बढ़ने के माध्यम से चलता है, और लंबे क्षितिज के प्रतिबिंब के साथ समाप्त होता है।
यह कोर्स उन तैराकों के लिए बनाया गया है जो लंबे समय तक अभ्यास करने में रुचि रखते हैं. यह उन प्रतिबद्ध शुरुआती लोगों के लिए उपलब्ध है जो पहले आधारभूत काम करना चाहते हैं. कोई विशिष्ट प्रतिस्पर्धी स्तर की आवश्यकता नहीं है. यह कोर्स महीनों के भीतर उम्र के बजाय कौशल, समुदाय और व्यक्तिगत विकास के बारे में है.
आपको क्या मिलेगा
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📜
समापन प्रमाणपत्र
अपने LinkedIn प्रोफ़ाइल में जोड़ें -
💬
Personal AI tutor
Stuck on a lesson? Ask your built-in tutor anything, any time. -
♾️
लाइफटाइम एक्सेस
कभी भी लौटें, समाप्ति नहीं -
📱
फ़ोन या कंप्यूटर
कहीं भी, किसी भी डिवाइस पर -
💸
30-दिन वापसी
बिना सवाल -
⚡
छोटा और केंद्रित
1 घंटे 2 मिनट व्यावहारिक सामग्री
समीक्षाएँ
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शिक्षार्थियों ने यह भी लिया
संरचित शक्ति, गतिशीलता और पुनर्प्राप्ति दिनचर्या डिज़ाइन करना सीखें जो व्यक्तियों को उम्र बढ़ने के साथ लचीलापन बनाने और सक्रिय जीवन शैली बनाए रखने में मदद करती हैं।
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मानव त्वचा, हड्डियों और मांसपेशियों की संरचना और कार्य को समझें ताकि स्वास्थ्य देखभाल, फिटनेस या जैविक विज्ञान में करियर के लिए एक मजबूत नींव बनाई जा सके।
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एक निरंतर दैनिक अभ्यास का निर्माण करें, अपनी गति की सीमा बढ़ाएं, और स्पष्ट, चरण-दर-चरण लिखित मार्गदर्शकों के माध्यम से तरल विन्यास संक्रमणों को मास्टर करें।
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
इस कोर्स के लिए मुझे क्या चाहिए? +
बस इंटरनेट वाला एक फ़ोन या कंप्यूटर। कोई इंस्टॉल नहीं, कोई विशेष हार्डवेयर नहीं।
मैं भुगतान कैसे करूँ? +
Stripe के माध्यम से कार्ड से, या क्रिप्टोकरेंसी से। हम कार्ड विवरण स्टोर नहीं करते — Stripe सुरक्षित रूप से संभालता है।
क्या मुझे रिफ़ंड मिल सकता है? +
हाँ — 30 दिनों में पूर्ण रिफ़ंड, बिना सवाल।
मेरा एक्सेस कब तक रहेगा? +
हमेशा के लिए। एक बार खरीदने पर कोर्स आपका है — कभी भी दोबारा देखें।
क्या मुझे प्रमाणपत्र मिलेगा? +
हाँ। पूरा करने पर एक प्रमाणपत्र मिलेगा जिसे आप अपने LinkedIn प्रोफ़ाइल में जोड़ सकते हैं।
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