Yüzme Hayat Boyu: Ortak Dostu Fitness, Toplum ve Havuz Zamanının On Yılları

Yüzme, her yaşta gelişen master programlarıyla, en gerçekçi ömür boyu fitness uygulamalarından birini sunmaktadır. Yüzmeye devam eden yüzücüler, toplumla ilişki kurma, yıllar boyunca değişen hedefler ve vücut değiştikçe hastanın uyum sağlaması gibi örnekleri paylaşmaktadır. Şu anki yüzme becerilerinizi, hedeflerinizi ve sizi yıllar boyunca destekleyecek rutinleri inceleyen yazılı düşünce ve planlama egzersizleri ile çalışacaksınız. Kursta yüzmenin farklı insanlar için farklı amaçlara hizmet ettiğine dikkat ediliyor. Ne öğreneceksin: - Mesafe kilometre taşları, teknik gelişmeler ve etkinlik katılımı da dahil olmak üzere çeşitli hedefler belirleyin - Yüzme toplulukları ile masters programları, yerel havuzlar ve triatlon grupları dahil olmak üzere ilişki kur. - Mevsimsel çeşitlilik ve uygun dinlenme süreleri ile yıl boyunca antrenman planı - Yeni yüzme teknikleri, açık su keşifleri ve çeşitli egzersiz yapıları ile motivasyonu sürdür. - Yaralanma ve yaşlanma ile ilgili değişiklikleri sabırlı ve uygun tekniklerle yönetir. - Yüzmenin fiziksel ve zihinsel sağlık ve ömür boyu hareketlilikteki uzun vadeli rolünü düşünmek. Kurs çeşitli hedefler belirleyerek başlıyor, toplumla ilişkiler, yıllık planlama, motivasyon, yaralanma ve yaşlanma konularını ele alıyor ve uzun vadeli bir düşünceyle sona eriyor. Bu kurs, uzun süreli antrenman yapmak isteyen, biraz da olsa fiziksel hazırlığı olan yüzücüler için tasarlanmıştır. İlk önce temel çalışmaları yapmak isteyen, kendini adamış yeni başlayanlar için uygundur. Belirli bir rekabet seviyesi gerekmez. Kurs, aylar içinde eskiyen taktikler yerine, el becerisi, toplum ve kişisel gelişimle ilgilidir.