Praktyki radzenia sobie z płodnością i utratą: podręcznik do codziennego życia

Radzenie sobie z podróżami płodności i utratą ciąży nie polega na pozytywnym myśleniu. Chodzi o małe praktyki, które trzymają się razem i chronią relacje, które mają znaczenie. Pod koniec tego kursu będziesz miał codzienną rutynę kotwicy na trudne dni, tygodniowy szablon odprawy partnerskiej, skrypt do ustawiania granic z rodziną i przyjaciółmi o dobrych intencjach, plan wyzwalania zdarzeń oraz listę zasobów w celu uzyskania dodatkowego wsparcia. Czego się nauczysz: - Jak zaprojektować minimalną codzienną rutynę, która wspiera podstawowe funkcjonowanie podczas cykli lub po utracie - Jak używać krótkich dzienników lub notatek głosowych do śledzenia doświadczeń bez ich wymuszania - Jak prowadzić cotygodniowe kontrole partnerów, które chronią relację przez długie terminy leczenia - Jak ustawić granice z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami o wiadomościach ciążowych, poradach i pytaniach - Jak zaplanować wyzwalanie zdarzeń, takich jak baby shower, terminy, święta i ogłoszenia ciąży - Jak wykorzystać ruch, regularność snu i podstawowe odżywianie, aby wspierać odporność bez bronienia samoopieki - Jak zidentyfikować godne zaufania wsparcie, w tym terapeutów przeszkolonych w zakresie kwestii reprodukcyjnych i grup rówieśniczych Kurs jest skonstruowany jako skoroszyt.Każdy moduł zawiera szablony, przechodzi przez wypełniony przykład i prowadzi do ukończenia własnej wersji.Praktyki są zaprojektowane tak, aby były małe i trwałe w długich terminach. Ten kurs jest przeznaczony dla osób i par, które są obecnie na terapii, między cyklami lub po stracie.Pod koniec nie będziesz miał łatwej podróży, ponieważ nie może być, ale będziesz miał zestaw praktyk, które chronią twoje codzienne funkcjonowanie i partnerstwo, które ma największe znaczenie podczas niego.