Практика преодоления последствий рождаемости и потерь: рабочая книга для повседневной жизни

Справиться с путешествиями плодовитости и потерей беременности не о позитивном мышлении. Это о небольших практиках, которые держат дни вместе и защищают отношения, которые имеют значение. Этот практический курс дает вам рабочую книгу этих практик. К концу этого курса у вас будет ежедневная рутина якоря для трудных дней, еженедельный шаблон для проверки партнера, сценарий для установления границ с доброжелательной семьей и друзьями, план для запуска событий и список ресурсов для дополнительной поддержки. Что вы узнаете: - Как разработать минимальный ежедневный режим, который поддерживает базовое функционирование во время циклов или после потери - Как использовать краткие журналы или голосовые заметки для отслеживания опыта, не заставляя его - Как запустить еженедельные партнерские проверки, которые защищают отношения через длинные сроки лечения - Как установить границы с семьей, друзьями и коллегами о новостях, советах и вопросах о беременности - Как планировать запуск событий, таких как детские души, сроки, праздники и объявления о беременности - Как использовать движение, регулярность сна и базовое питание для поддержки устойчивости, не превращая самостоятельную заботу в оружие - Как найти надежную поддержку, включая терапевтов, прошедших подготовку по вопросам репродуктивного здоровья, и группы сверстников Курс построен как рабочая книга. Каждый модуль содержит шаблоны, проходит через заполненный пример и направляет вас на завершение вашей собственной версии. Практики разработаны так, чтобы быть небольшими и устойчивыми в течение длинных временных рамок. Этот курс написан для людей и пар, которые в настоящее время проходят лечение, находятся между циклами или пережили потерю. К концу курса вы не сделаете это путешествие легким, потому что это не может быть легким, но у вас будет набор практик, которые защитят ваше ежедневное функционирование и партнерские отношения, которые имеют наибольшее значение в течение этого путешествия.