Buku Kerja Menangani Kehilangan: Amalan Harian dan Sokongan Hubungan

Menangani kehilangan dikekalkan melalui amalan harian dan hubungan yang menyokong. Buku kerja praktikal ini membimbing anda membina amalan tersebut dengan cara yang menghormati rentak kesedihan. Menjelang akhir kursus ini, anda akan mempunyai rutin harian sebagai sauh, amalan penulisan jurnal dan refleksi, pelan penjagaan badan, senarai hubungan dan sumber yang menyokong, serta pendekatan pemantauan diri untuk digunakan selama berbulan-bulan. Apa yang akan anda pelajari: - Cara mereka bentuk rutin harian minimum yang menyatukan hari-hari - Cara menggunakan penulisan jurnal ringkas atau nota suara untuk memproses pengalaman - Cara membina pelan penjagaan badan termasuk tidur, pergerakan, dan nutrisi semasa kesedihan - Cara mengenal pasti hubungan yang menyokong dan cara meminta apa yang anda perlukan - Cara merancang untuk peristiwa pencetus termasuk ulang tahun dan cuti - Cara mengenali dan bertindak balas terhadap hari-hari yang lebih sukar tanpa meninggalkan amalan - Cara mengetahui bila untuk mendapatkan sokongan profesional tambahan Kursus ini distrukturkan sebagai buku kerja. Setiap modul menyediakan templat, membimbing melalui contoh-contoh lembut, dan membimbing anda untuk melengkapkan versi anda sendiri. Amalan-amalan ini direka bentuk untuk menjadi kecil dan lestari. Kursus ini ditulis untuk orang dewasa yang menghadapi kehilangan. Menjelang akhir, anda tidak akan menjadikan kesedihan mudah, kerana ia tidak mungkin, tetapi anda akan mempunyai satu set kecil amalan yang menyokong fungsi sepanjang tempoh yang panjang.