Coping with Loss Workbook: Codzienne praktyki i wsparcie relacyjne

Ten praktyczny podręcznik prowadzi Cię przez proces budowania tych praktyk w sposób, który respektuje tempo żałoby, a także pomaga Ci zrozumieć, jak ważne jest, aby być w stanie radzić sobie z żalem. Pod koniec tego kursu będziesz miał codzienną rutynę kotwicy, praktykę dziennika i refleksji, plan pielęgnacji ciała, listę wspierających relacji i zasobów oraz podejście do samodzielnego monitorowania, które będziesz używać przez wiele miesięcy. Czego się nauczysz: - Jak zaprojektować minimalną codzienną rutynę, która trzyma dni razem - Jak korzystać z krótkich dzienników lub notatek głosowych do przetwarzania doświadczeń - Jak zbudować plan pielęgnacji ciała, w tym snu, ruchu i odżywiania w czasie żałoby - Jak rozpoznać relacje wspierające i jak poprosić o to, czego potrzebujesz - Jak zaplanować wyzwalanie zdarzeń, w tym rocznice i święta - Jak rozpoznać i reagować na trudniejsze dni bez porzucania praktyki - Jak wiedzieć, kiedy szukać dodatkowego profesjonalnego wsparcia Kurs jest skonstruowany jako skoroszyt.Każdy moduł zawiera szablony, przechodzi przez delikatne przykłady i prowadzi do ukończenia własnej wersji.Praktyki są zaprojektowane tak, aby były małe i trwałe. Ten kurs jest napisany dla dorosłych radzących sobie ze stratą.Pod koniec nie uczynisz żałoby łatwą, ponieważ nie może być, ale będziesz miał mały zestaw praktyk, które wspierają funkcjonowanie w długim łuku.