Mengesan dan Menamakan Kesedihan: Buku Kerja Peribadi

Menamakan apa yang berlaku dalam kesedihan sering meredakannya. Buku kerja praktikal ini membimbing anda mengesan dan menamakan kesedihan merentasi badan, minda, dan tingkah laku dengan templat yang lembut dan berstruktur yang direka untuk penggunaan berulang. Pada akhir kursus ini, anda akan mempunyai templat pengesanan kesedihan peribadi, perbendaharaan kata tindak balas kesedihan yang biasa, peta pencetus dan sokongan, rutin daftar masuk harian, dan pendekatan pemantauan diri untuk digunakan selama berbulan-bulan. Apa yang akan anda pelajari: - Cara mengesan tindak balas kesedihan merentasi badan, minda, dan tingkah laku dengan lembut - Cara membina perbendaharaan kata peribadi untuk apa yang anda alami - Cara memetakan pencetus dan sokongan khusus untuk situasi anda - Cara menggunakan daftar masuk harian ringkas yang tidak menjadi tugas - Cara mengenali corak sepanjang minggu dan bulan - Cara berkongsi apa yang anda perhatikan dengan orang yang menyokong anda - Cara mengenali bila sokongan tambahan diperlukan Kursus ini distrukturkan sebagai buku kerja. Setiap modul menyediakan templat yang lembut, membimbing melalui contoh, dan membimbing anda untuk melengkapkan versi anda sendiri. Amalan-amalan ini menghormati kadar kesedihan. Kursus ini ditulis untuk orang dewasa yang menginginkan cara berstruktur untuk memerhatikan pengalaman mereka sendiri. Pada akhirnya, anda akan menggantikan kekeliruan tentang apa yang berlaku dengan perbendaharaan kata dan peta yang boleh anda rujuk, dan tindakan menamakan akan menyokong penyesuaian yang lebih stabil dari masa ke masa.