悲しみを追跡し、名付ける：パーソナルワークブック

悲しみの中で何が起こっているのかを名付けることは、しばしばそれを和らげます。この実践的なワークブックは、繰り返し使用するために設計された、優しく構造化されたテンプレートを使って、身体、心、行動にわたる悲しみを追跡し、名付ける方法を案内します。 このコースの終わりまでに、あなたは個人的な悲しみ追跡テンプレート、一般的な悲しみ反応の語彙、トリガーとサポートのマップ、毎日のチェックインルーチン、そして数ヶ月にわたって使用できる自己モニタリングアプローチを手に入れるでしょう。 学習内容： - 身体、心、行動にわたる悲しみ反応を優しく追跡する方法 - 経験していることのための個人的な語彙を構築する方法 - あなたの状況に特有のトリガーとサポートをマッピングする方法 - タスクにならない簡潔な毎日のチェックインを使用する方法 - 数週間および数ヶ月にわたるパターンを認識する方法 - あなたをサポートする人々と気づいたことを共有する方法 - 追加のサポートが必要な時期を認識する方法 このコースはワークブックとして構成されています。各モジュールは優しいテンプレートを提供し、例を詳しく説明し、あなた自身のバージョンを完成させるように導きます。実践は悲しみのペースを尊重します。 このコースは、自身の経験を観察するための構造化された方法を望む大人のために書かれています。終わりまでに、あなたは起こっていることについての混乱を、いつでも参照できる語彙とマップに置き換え、名付ける行為が時間の経過とともに着実な対処をサポートするでしょう。