فهم دورك: كيف يمكن للشركاء والأسرة دعم الصحة العقلية بعد الولادة

عندما يكافح أحد الوالدين الجديدين مع الاكتئاب بعد الولادة، أو القلق، أو اضطراب مزاجي آخر في فترة ما حول الولادة، فإن الأشخاص الأقرب إليه غالبا ما يريدون مساعدته، ولكنهم غير متأكدين مما يعنيه ذلك حقا. فقد يقللون من شأن ما يرونه، أو يعربون عن دعمهم بطرق تبدو ازدراء، أو يصبحون مركزين على تقديم المساعدة إلى الحد الذي يجعلهم يتجاهلون رفاههم. ويشكل فهم مشهد الصحة العقلية بعد الولادة من الخارج الخطوة الأولى نحو تقديم دعم ذي معنى ومستدام. وبنهاية هذه الدورة، ستكون قادراً على التعرف على علامات وأعراض أكثر اضطرابات المزاج شيوعاً بعد الولادة، ووصف المبادئ المستنيرة بالأدلة للمشاركة الداعمة للوالد الجديد الذي يكافح، وتحديد الحدود وممارسات الرعاية الذاتية التي تتيح لك دعم شخص آخر دون استنزاف نفسك. ماذا ستتعلم: - الأشكال السريرية للاكتئاب بعد الولادة، والقلق بعد الولادة، والاضطراب الوسواسي بعد الولادة، وآلام الولادة، مع إيلاء اهتمام خاص للأعراض التي يسهل إغفالها أو إساءة تفسيرها من جانب الأشخاص القريبين من الشخص الذي يعاني منها - لماذا لا تعكس اضطرابات المزاج بعد الولادة عدم كفاية الوالدية أو الضعف الشخصي أو عدم حب الطفل - وكيفية نقل هذا الفهم في تفاعلاتك اليومية - الفرق بين الدعم المفيد والاستجابات ذات النوايا الحسنة التي يمكن أن تزيد دون قصد من الشعور بالخجل أو الشك في الذات أو العزلة - كيفية الاستماع بنشاط ودون القيام فورا بحل المشكلة عندما يشارك أحد الوالدين الجديدين في كيفية شعوره - كيفية تهيئة بيئة منزلية تقل فيها احتمالات تضخم الأعراض - الحد من مصادر الإجهاد غير الضروري، وضمان الراحة الكافية، وحماية الوقت اللازم للمواعيد السريرية - كيفية التعرف على العتبة التي ينبغي عندها تشجيع التقييم المهني - أو المساعدة على تيسيره - وكيفية إجراء هذه المحادثة بعناية - كيف يؤثر الإجهاد والصدمة الثانوية لمقدمي الرعاية على شركاء الأشخاص المصابين باضطرابات مزاجية بعد الولادة، وما هي الممارسات الأساسية للرعاية الذاتية التي تحمي قدرتك على تقديم الدعم - كيف تعمل كفريق مع مقدمي الرعاية الصحية بدلا من الشعور بالبقاء خارج العملية السريرية التي تؤثر على أسرتك بأكملها وتنقسم الدورة إلى ثلاثة أقسام: فهم المشهد السريري، ومبادئ الدعم الفعال، وحدود دورك كداعم. ويتضمن كل قسم صوراً توضيحية لحالات، ومسائل للتفكير، وتدريبات للتقييم الذاتي. وتنطق هذه الدورة بلغة احترامية وغير سريرية - فهي مكتوبة لغير المهنيين المعنيين، وليس للأطباء السريريين. هذه الدورة مصممة للشركاء، وأفراد الأسرة، والأصدقاء المقربين من الآباء الجدد الذين يعانون أو الذين قد يواجهون اضطراب المزاج بعد الولادة.لا تحتاج إلى خلفية سابقة في الصحة العقلية أو علم النفس.هذه المادة تثقيفية ولا تحل محل التقييم السريري والعلاج من قبل مهني مرخص في الصحة العقلية.إذا كنت قلقا من أن شخصا ترعاه يعاني من اضطراب شديد أو سريع التدهور في المزاج، يرجى مساعدته على الاتصال بمقدم خدمات مرخص فورا.