リレーションシップ・アナーキーの実践：ゼロから合意を構築するためのワークブック

リレーションシップ・アナーキーを概念的に理解することと、大切な人の向かいに座り、デフォルトのテンプレートなしで実際に人間関係を交渉することとは別物です。人々は、自分が支持する哲学と、ストレス下で頼ってしまう習慣（レッテルを貼る、順位付けする、測定したいという衝動）との間にギャップがあることをしばしば発見します。このワークブックは、構造化されたツールでそのギャップを埋めます。 このコースの終わりまでに、具体的なワークシートを使用して現在の関係をマッピングし、各つながりとの個別化された合意を作成し、継承された仮定がまだ機能している場所を特定し、RAが依存するコミュニケーションの動きを実践できるようになります。 学習内容： - 隠れたヒエラルキーや仮定を明らかにする関係マッピング演習を完了する方法 - 継承された期待と自分自身の核となるニーズを特定するためのワークシート手法 - 既存のパートナーとRAスタイルの関係の会話を始めるためのステップバイステップのプロセス - 関係の合意を永続的なものに固定することなく、作成、文書化、再検討する方法 - 要求や権利としてではなく、ニーズを表現するためのコミュニケーション技術 - 合意がもはや適合しない瞬間にどう対処するか — 非難のない再交渉 - 一般的なRAの課題に対するチェックリスト：新しいつながりの紹介、時間とリソースの配分、嫉妬への対処 - 時間の経過とともに自身の進捗と繰り返される行き詰まりを追跡するための自己評価演習 このコースは一連のワークセッションとして構成されています。各セッションは短い概念的枠組みから始まり、その後、実際の関係について完了するワークシートが続きます。反省を促す質問は、感情的な反応が生じたときに気づくのに役立ちます。会話ガイドのテンプレート一式は、一般的なRAの議論のための準備された言葉を提供します。あなたは自分のペースで作業します。教材は、関係が進化するにつれて再訪できるように設計されています。多くの演習は共有されるように設計されていますが、コースを完了するためにパートナーの参加は必要ありません。 このコースは、RAの原則にすでに精通しており、それらを実践するための実用的なツールを求めている人々のために設計されています。また、現在の構造が合わないと感じているが、それを再設計する方法がわからない既存の非一夫一婦制の関係にある人にも適しています。正式なコミュニケーション訓練の事前の経験は必要ありません。あなたは、一般的なテンプレートではなく、あなたの実際の価値観と状況を反映した個人的な関係設計ワークブックを完成させます。