LearnFlat · Sağlık, Fitness ve Vücut · Kardiyo ve Dayanıklılık Sporları

Fitness İçin Koşu

Doğru form ve nefes tekniklerinden, kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek için sürdürülebilir bir koşu alışkanlığı oluşturmaya kadar koşunun temellerini öğrenin.

3 courses

Erişim tarihi: 10 Kasım 2012. ^ "Running for Fitness: Foundations of Form, Breath, and Building the Habit".

Form temelleri, nefes alma ve sürdürülebilir koşu alışkanlığı oluşturma da dahil olmak üzere, fitness için koşu hakkında net, yeni başlayan dostu bir anlayış oluşturun.

Pratik Koşu Planları: İlk 5K'dan Sürdürülebilir Haftalık Antrenmanlara

Yapılan ilk 5K ilerlemesi, haftalık antrenman yapıları ve yıl boyunca eğitimi sürdürmenin yolları da dahil olmak üzere pratik koşu planlarını yürüyün.

Uzun Vadeli Bir Uygulama Olarak Koşmak: Hedefler, Toplum ve Sürdürülebilir Büyüme

Hedef belirleme, toplumsal katılım ve anlamlı büyüme de dahil olmak üzere yıllar boyunca koşu uygulamasını sürdüren uzun vadeli alışkanlıklar geliştirin.