Гибкость и Подвижность
Улучшите диапазон движений, предотвратите травмы и ускорьте восстановление с помощью целенаправленной растяжки, миофасциального релиза и упражнений на подвижность.
7 courses
Освоить основы самостоятельной заботы, чтобы уменьшить физическое напряжение, предотвратить травмы и улучшить качество вашего ежедневного движения.
Научитесь расслаблять глубокое напряжение в бедрах, укреплять нижнюю часть спины и улучшать осанку с помощью внимательных, поэтапных письменных руководств по движениям, предназначенных для начинающих.
Восстановить подвижность, улучшить баланс и облегчить жесткость с мягкой, систематической совместной процедуры, разработанные специально для постменопаузального здоровья.
Узнайте структурированные стоя процедуры, чтобы снять напряжение, улучшить осанку, и построить функциональную силу без необходимости упражнений на полу или оборудования.
Восстановите свой естественный диапазон движений и повысите свою ежедневную энергию с помощью простых, доступных и структурированных письменных программ движения.
Освоить практические ежедневные процедуры для улучшения подвижности суставов, предотвращения общих травм и разрешить ежедневные боли для здоровой, более активной жизни.
Улучшите свой диапазон движения, облегчите жесткость суставов и создайте устойчивую ежедневную привычку растягиваться, чтобы ваше тело свободно двигалось в любом возрасте.