تمارين منزلية وكاليستنكس

فهم علم التمارين الرياضية وراء برامج اللياقة البدنية المتطرفة مثل الجنون لبناء روتين آمن وفعال ومستدام عالي الكثافة.

تعلم علم التمارين الأساسية، وتصميم البرامج، واستراتيجيات التدريب اللازمة لكي تجتاز امتحانات اعتماد مدربك الشخصي وتبدأ مسيرتك المهنية الناجحة في مجال اللياقة البدنية.

إستعد لامتحانات مدربك الشخصي المعتمد من خلال إتقان أساسيات علم التمارين، وتقييم العميل، وتصميم برنامج التمارين، وبروتوكولات السلامة.

إتقان المبادئ الأساسية للتشريح، والميكانيكا الحيوية، وتصميم البرنامج للاستعداد بثقة لامتحان شهادة التدريب الشخصي.

بناء القوة الأساسية، والتوازن، والتنسيق المطلوب لممارسة بثقة ودعم وقفة اليد في مساحة خاصة بك.

تعلم كيفية تصميم وتنظيم وتنفيذ روتين يومي للحركة في المنزل باستخدام أدلة مكتوبة واضحة واستراتيجيات لبناء العادات.

بناء فهم واضح ومريح للمبتدئين للتدريبات المنزلية بما في ذلك التدريب على وزن الجسم، والحد الأدنى من المعدات، والمبادئ التي تنتج اللياقة البدنية الحقيقية في المنزل.

اذهب من خلال برامج التمارين المنزلية العملية بما في ذلك الروتينات الكاملة للجسم، والحمل الزائد التدريجي في المنزل، والنتائج الحقيقية التي ينتجها التدريب المستمر.

تطبيق التمارين المنزلية كممارسة مدى الحياة بما في ذلك استراتيجيات الاتساق، والتكيف مع الحياة، واللياقة المستدامة التي يمكن أن تنتج عن عقود من التدريب المنزلي.