Домашние Тренировки и Калистеника
Научитесь развивать силу и поддерживать форму, используя собственный вес тела и минимум оборудования. Откройте для себя эффективные тренировки, которые можно выполнять где угодно.
7 courses
Понимание науки о упражнениях за экстремальными фитнес-программами, такими как Insanity, чтобы построить безопасную, эффективную и устойчивую высокоинтенсивную рутинную работу.
Освоить основные упражнения науки, разработка программ, и стратегии тренерской работы, необходимые, чтобы пройти экзамен на сертификацию личного тренера и начать успешную фитнес-карьеру.
Построить фундаментальные силы, баланс и выравнивание, необходимые для уверенно практиковать и держать стоя на руках в своем собственном пространстве.
Узнайте, как разработать, структурировать и поддерживать персонализированную ежедневную рутинную работу дома, используя четкие письменные руководства и стратегии формирования привычек.
Построить четкое, начинающему понимание домашних тренировок, включая тренировки весом тела, минимальное оборудование и принципы, которые производят реальный фитнес дома.
Пройдитесь по практическим домашним программам тренировки, включая процедуры всего тела, прогрессивную перегрузку дома и реальные результаты последовательной подготовки.
Примените домашние тренировки как пожизненную практику, включая стратегии последовательности, адаптацию к жизни и устойчивую физическую подготовку, которую могут производить десятилетия домашних тренировок.