Помесячный Гид
Узнайте о ключевых этапах развития вашего ребенка, а также о физических и эмоциональных изменениях, которые можно ожидать в первом, втором и третьем триместрах.
10 courses
Поддержите свое меняющееся тело, наберите силы и найдите баланс с безопасными ежедневными последовательностями движений, разработанными специально для первого триместра беременности.
Оставайтесь в центре, создавайте физический комфорт и готовьте свой разум и тело к родам с помощью безопасных, ежедневных практик, основанных на тексте.
Поддержите свое меняющееся тело, наберитесь сил и найдите спокойствие с помощью мягких, безопасных для третьего триместра последовательностей йоги и техник осознанного дыхания, предназначенных для начинающих.
Поддержите свое меняющееся тело, снимите напряжение и подготовьтесь к родам с помощью безопасных, поэтапных письменных последовательностей йоги и дыхательной практики, предназначенных для всех триместров.
Подготовьте свое тело к родам с помощью мягких последовательностей движений, поддерживающих настроек опор и методов расслабления тазового дна, предназначенных для поздней беременности.
Узнайте безопасные, основанные на доказательствах модели движения и мягкие методы дыхания, чтобы восстановить силу сердца, поддержать здоровье таза и восстановить ваше тело после родов.
Восстановите свое ядро, тазовое дно и функциональную силу безопасно после родов с нежными, прогрессивными письменными указаниями, предназначенными для раннего материнства.
Тщательное руководство по этапам развития плода и физических, гормональных и эмоциональных изменений, которые определяют каждый этап беременности.
Структурированная рабочая книга с контрольными перечнями, шаблонами отслеживания и руководствами по подготовке назначений для организации и информирования на каждом этапе беременности.
Как синтезировать ваше понимание всех трех триместров, чтобы принимать информированные решения, эффективно общаться с вашей командой по уходу и прибыть к родам по-настоящему подготовленными.