Gids Per Trimester
Begrijp de belangrijkste ontwikkelingsmijlpalen van uw baby en de fysieke en emotionele veranderingen die u kunt verwachten tijdens het eerste, tweede en derde trimester.
12 courses
Ondersteun je veranderende lichaam, bouw kracht op en vind balans met veilige dagelijkse bewegingsreeksen die speciaal zijn ontworpen voor het eerste trimester van de zwangerschap.
Ondersteun je veranderende lichaam, bouw kracht op en verlicht zwangerschapsklachten veilig met een muur als je primaire stabiliteitshulpmiddel gedurende alle drie trimesters.
Blijf gecentreerd, bouw fysiek comfort op en bereid je geest en lichaam voor op de bevalling met veilige, dagelijkse, op de Bijbel gebaseerde oefeningen.
Ondersteun je veranderende lichaam, bouw kracht op en vind rust met zachte, trimester-veilige yoga-reeksen en mindful ademhalingstechnieken die zijn ontworpen voor beginners.
Ondersteun je lichaam en geest tijdens de vroege zwangerschap met veilige, stapsgewijze handleidingen voor zachte stabiliserende houdingen, ademhalingsoefeningen en bekkenbodembewustzijn.
Ondersteun je veranderende lichaam, verlicht spanning en bereid je voor op de bevalling met veilige, stapsgewijze geschreven yoga-reeksen en ademhalingsoefeningen die zijn ontworpen voor alle trimesters.
Bereid je lichaam voor op de bevalling door zachte bewegingen, ondersteunende rekwisieten en ontspanningstechnieken voor de bekkenbodem, speciaal ontworpen voor de late zwangerschap.
Leer veilige, op bewijs gebaseerde bewegingspatronen en zachte ademhalingstechnieken om de kernsterkte te herstellen, de bekkengezondheid te ondersteunen en je lichaam te herstellen na de bevalling.
Herbouw je core, bekkenbodem en functionele kracht veilig na de bevalling met zachte, progressieve schriftelijke begeleiding die is ontworpen voor vroeg moederschap.
Een grondige gids voor de foetale ontwikkeling mijlpalen en de fysieke, hormonale en emotionele veranderingen die elke fase van de zwangerschap bepalen.
Een gestructureerde werkmap met checklists, bijhoudsjablonen en richtlijnen voor het voorbereiden van afspraken, zodat u georganiseerd en op de hoogte blijft tijdens elke fase van de zwangerschap.
Hoe je je kennis van alle drie de trimesters kunt samenvoegen om weloverwogen beslissingen te nemen, effectief te communiceren met je zorgteam en goed voorbereid aan de bevalling te komen.